Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 550 | 292.5 | 5.8 | 8.8 | 47.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с грибами |
300
|
396.3 | 24.3 | 23.4 | 23.7 |
Рис припущенный с томатом |
200
|
416.8 | 16.6 | 15.4 | 56.6 |
Итого | 500 | 813.1 | 40.9 | 38.8 | 80.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Йогурт Активиa Натуральный |
100
|
75 | 4.5 | 3.5 | 6.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 750 | 303.2 | 49.5 | 6.4 | 11.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2000 | 1488.8 | 102.2 | 56 | 147.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |