Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

02.05.2019 20:08

Дневник питания за 02.05.2019

Вчерашний первомайский перебор вылился в сегодняшний недобор, организм даёт себе передышку,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
Печеное яблоко	105	55.9	0.5	0.5	11.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	435	162	4	2	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пасочка	47	167.4	3.5	4.4	28.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	297	172	3	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг	200	118.6	10.6	6.2	4.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	122	10	6	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг	150	88.9	8	4.7	3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Итого	300	240	14	6	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех гикори (кария пекан), сушеный	7	46	0.9	4.5	0.8
плавленый сыр дружба	28	87.9	4.6	7.1	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	250	187	6	12	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	2382	885	39	32	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

11

Å Å 02.05.2019 23:17

Ничесе дефицит!

Оксана 02.05.2019 23:25

Å Å, так вчера весь день за городом шашлык вино и домино ))))

Клубничка 06.05.2019 16:38

Это у вас такая трава уже высокая？
Клаааасно！
красотка！ Хорошо

Хорошо

Оксана 06.05.2019 17:49

Вероника,в отделах местах высокая( зима и весна дождливая и не жаркая)за красотку- отдельное спасибо!)))

Анастасия 06.05.2019 17:57

да у вас лето! круто! а у нас даже листья только проклюнулись на деревьях. травка еле пробивается

Оксана 06.05.2019 18:08

Анастасия,у нас кто по смелей в море купаются а очень смелые и в горные речки окунаются))))

Мила 06.05.2019 18:10

Красивая фоточка!!!

Оксана 06.05.2019 18:14

Мила,спасибки!

Клубничка 06.05.2019 21:47

Оксана,ээх хочу к тебе на ПМЖ. Я Забыла где ты живешь？

Оксана 06.05.2019 23:03

севастополь крым

Клубничка 07.05.2019 06:42

Оксана, красота то какая, Оксана где ты живешь？

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из капусты и риса

Автор Натали

Рыба с овощами в духовке

Автор Светлана

КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ

Автор Валерий

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%