Полезный авокадо. Плод, который возбуждает, сжигает жиры и
омолаживает
Авокадо благотворно влияет на весь организм целиком и является
одним из лидеров среди продуктов, помогающих справиться с
признаками старения.
Мягкий и сочный авокадо сейчас ценят во всем мире
за его полезные свойства, он способствует похуданию
и расщепляет избыток холестерина в крови. Этот
экзотический плод улучшает память и уменьшает риск
сердечно-сосудистых заболеваний. В Мексике его используют
в качестве афродизиака, считают, что авокадо обладают
возбуждающим эффектом, но это далеко не все достоинства
этого плода.
Авокадо не такое сладкое и скорее напоминает овощ, кроме
того химический состав плода как у овоща Долгое время авокадо
считали орехом, но все же оно — фрукт.
Экзотический плод концентрирует память, снижает риск возникновения
сердечно-сосудистых заболеваний, и все это благодаря
полиненасыщенным жирным кислотам, входящим в его состав.
Именно их нехватка может стать одной из причин развития
атеросклероза. Калий, содержащийся в авокадо, способствует
правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен
в организме и повышает устойчивость к стрессу.
Авокадо рекомендован людям с повышенным артериальным
давлением, так как имеет свойство его снижать.
Польза авокадо замечена в нормализации кровообращения
и кроветворении. Медь, входящая в минерально-витаминный
состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), железо – самый
важный кроветворный элемент, а витамин В2 (рибофлавин),
участвует в образовании красных кровяных телец. Причем медь
и железо, в сочетании друг с другом, благотворно
усваиваются организмом.Авокадо полезен для всей
пищеварительной системы и помогает при запорах. Во
Франции создан препарат на основе масла авокадо,
с помощью которого лечат склеродермию, пародонтоз, артрозы. В
преклонном возрасте этот препарат применяют при экземах
и декальцификации.
Плод содержит питательные вещества, а вредных жиров
и сахара в нем нет, поэтому авокадо включают
в диетический рацион. В состав плодов авокадо входит олеиновая
кислота, которая препятствует образованию холестерина в крови,
а также расщепляет уже накопившийся. В авокадо довольно много:
калия (больше чем в банане), натрия, кальция, фосфора,
марганца, магния и других минеральных веществ. Витаминами он
также не обделен: витамин С, группа витаминов В, провитамин А,
витамины РР и D, свидетельствуют о бесспорной пользе
авокадо. По содержанию витамина Е, способствующего защите клеток
против старения и обогащающего их кислородом, мало фруктов
равных авокадо. Кроме этого, в нем находятся
биологически-активные вещества, в целом омолаживающие организм
человека.
В середине плода авокадо находится большое семя. Косточка,
а также листья авокадо, содержат в себе вредные вещества,
которые опасны и для животных, и для человека; эти
вещества могут привести к нарушению работы пищеварительной
системы и спровоцировать аллергическую реакцию. Вред авокадо
может нанести в случае индивидуальной непереносимости.
НО -В 100 граммах авокадо примерно 245 калорий.))