Дорогие друзья, я с вами только 1,5 недели пока движется все хорошо 11.09 81,10 сейчас 77,6- воодуше...

Нет, не кажется. Вам еще худеть, цифры калоража будут уменьшаться, а если сразу есть по мини минимуму, то потом на сколько калорий будете- есть? Ем по норме программы, была бы моя воля, еще 300-400 ккал добавила, но нельзя.   

спасибо большое буду придерживаться норме

Чтобы что-то можно было определённое сказать, "куча" у вас там или не "куча", можно было бы опубликовать хотя бы один дневник)
Нет, не многовато. Минимум - это те калории, которые уходят чисто на поддержание жизнедеятельности, работу внутренних органов. Ниже этого значения опускаться нельзя, иначе организм будет давать сбои, можно заболеть. Я стараюсь этот минимум набирать железно, но до верхней границы рекомендуемой калорийности не дохожу. Посерединке. Пока полёт нормальный.

Нет не кажется,норму свою надо придерживаться

Все едет норму. Главное что бы то что вы едите совпадало с тем что вы записываете. Я сам не долго в МЗР. И вот когда добавляешь тренировки хорошие то сразу беру и порции накладываю 

У меня рекомендовано 1330, мне этого мало (голодно и были частые срывы). Питаюсь в среднем на 1500, но специально делаю ходьбу/велотренажер, что бы 1500 стало рекомендованной нормой. Вес сейчас 69. На сбалансированном питании для домохозяйки для веса 76 мне показывает основной обмен в 1406, поэтому я бы не снижала калораж. Тем более, что Вы сбросили за 10 дней -3.5 кг.

Спасибо за комментарии вы меня убедили буду придерживаться нормы хотя бы по нижней границе, ну и конечно активности если добавить, то может даже и не хватать убедили своим опытом.

Мне чуть меньше насчитали. Я сразу тоже придерживалась по минимуму, но потом научилась составлять рейтинг больше 80.Не нужно кучу еды. Нужно во всём баланс. Тогда и самочувствие и настроение хорошее. Похудение я теперь рассматриваю как бонус. - 8 кг за полтора месяца даже без тренировок.