Друзья, я с вами 2 мес -6кг считаю результат положительным и очень надеюсь что мне удастся похудеть ...

Друзья, я с вами 2 мес -6кг считаю результат положительным и очень надеюсь что мне удастся похудеть с 81,6 до 57 кг за 11 мес., питаться по  часам научилась, теперь готова добавить физкультуры, о результатах сообщу. Работать еще много нужно, т.к. баланс белков, жиров и углеводов не всегда соблюдать получается, были и переборы и зажеры, но друзья-эта система работает! Конечно приходится готовить и таскать на работу судочки, но надо на это смотреть положительно: дома во всех углах холодильника только здоровая еда , на обедах в кафе экономишь, капучино уже в ларьке не покупаешь тоже экономия и от работы не отвлекаешься не думаешь куда пойти в кафе и что там съесть. ГЛАВНОЕ в этой системе, что нет ни каких запретов! Если хочешь охотничьих колбасок ешь! но уже считаешь что можно съесть потом, если в рационе мало калорий в дневной норме осталось то тогда в приеме пищи ряженка 1% на три последних приема пищи, хочешь пироженку-пожалуйста , но считай! уже после нее остается отварная картошка с квашенной капустой и стакан ряженки 1% , лично мне это подходит... если очень хочется то можно себя побаловать . Кроме того было обнаружено масса низкоколарийных продуктов- например пострама из куриной грудки 85 каллорий на 100 грамм-просто счастье, таже 1% ряженка, мацони и т.п.. Если это пятница и хочется с бокалом вина поседеть- опять считаешь и оставляешь калории для семейного ужина. Так что всем нам удачи и позитивного настроя у нас все получится и мы такие как я за 45 с хвостиком будем стройны и хороши