Вопрос к худеющим кормящим мамам.

Сразу скажу, на данный момент у меня нет героической цели "похудеть", у меня скромное "не растолстеть ещё больше". И приоритетным является выработка достаточного количества молока (прям молокозаводом себя почувствовала Подмигиваю

).
По моим подсчётам (базовый метаболизм+малоактивный образ жизни+ГВ) получается 2300ккал. Сайт рекомендует мне аж 2500ккал. Но при этом удерживаясь в коридоре 1800-2000ккал я чуть-чуть худею, примерно килограмм за 2-3 недели (молока хватает), а поедая в течении нескольких дней 2100-2300ккал я на тот же самый килограмм и снова потолстела.
На собственное чувство сытости ориентироваться не могу, оно у меня отсутствует напрочь, приходится считать калории.
Если кто-то худел на ГВ, поделитесь опытом, сколько же всё-таки есть, чтоб и ребёнка молоком не обделить, и себе на пользу.

Дина Игнатенко 07.09.2016 08:29

У меня та же проблема! плохо худеется на ГВ. Я даже с физ нагрузками и менее 2000 ккал худею очень со скрипом! А если немного добавляю калорийность, то сразу набираю! Говорят, что всех кормящих делят на 2 фронта: тех, кто тает на глазах и таких как я, отечных бегемотиков, набирающих вес от любой вкусняшки. Это все гормон пролактин, он по разному на всех женщин действует. Конечно, это не поводраспускаться и есть все подряд, но особо не расстраивайтесь. Откормите и похудеете до нужного веса! Больше двигайтесь и все получится

Bad Mad 07.09.2016 08:36

начальный вес 64 кг, ела всегда и во время кормления тоже 1800-2000 ккал, худеть начала после 9 месяцев ребенкиных, видимо много молока вырабатывалось, да и на ноги он встал, бегала за ним, что пошли отвесы, примерно за 9-12 месяцев скинула 12 кг.

Наталия Лучникова 07.09.2016 11:28

Дина Игнатенко, вот я тоже бегемотик. Ладно, не буду особо запарываться, не толстею - и то хорошо.
Кристина, дааа, ребёнок пойдёт - набегаюсь (с ужасом и предвкушением вспоминаю своих старших)
Спасибо, девочки, вы меня обнадёжили Подмигиваю