Kristina
03.06.2019 22:29
Дневник питания за 03.06.2019
Кто хочет посмотреть совершенно неправильный рацион, всем сюда
:)
Вот что значит вставать ни свет ни заря и тыгыдыкать по делам перед работой. Ни кофе полведра пимши, ни завтрак жрамши... Зато потом на сладкое и потянуло. А энергетик - жто чтоб на работе от зевания с глузду не съехать.
Вот что значит вставать ни свет ни заря и тыгыдыкать по делам перед работой. Ни кофе полведра пимши, ни завтрак жрамши... Зато потом на сладкое и потянуло. А энергетик - жто чтоб на работе от зевания с глузду не съехать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукаты из Имбиря [Bio National] |
100
|
270 | 1 | 1 | 65 |
| Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1.5 | 23 |
| Итого | 600 | 435 | 16 | 2 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
300
|
452.1 | 12.3 | 21.9 | 54.9 |
| Итого | 300 | 452 | 12 | 21 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
235 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 235 | 2 | 0 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
151
|
221.4 | 18.4 | 16 | 1.1 |
| Перец халапеньо, консервированный |
12
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Соус, терияки, готовый к употреблению |
7
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Соус устричный (Сырье и приправы) |
7
|
8.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
103
|
27.8 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
196
|
27.4 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
132
|
14.5 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 614 | 355 | 22 | 21 | 19 |
| Итого за день | 2514 | 1482 | 54 | 45 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
meо
03.06.2019 22:47
А цукаты, а плов!_
Lanana
03.06.2019 22:55
Ага, как недосып, так и углеводы тут, как тут. Быстрая энергия.
Сколько раз замечала за собой.
Lanana
03.06.2019 23:02
