Дневник питания за 04.06.2019

Белков малехо не добрала, а так норм :)
Лосося купила большого, надолго хватит на бутерброды. А из головы, хвоста и костей сварила бульон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	56	191.5	6.9	0.7	35.5
Вода	150	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	206	191	6	0	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рапсовое масло	10	89.9	0	10	0
Свинина, вырезка (Тушение)	191	257.7	35.2	12.9	0
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Помидор (томат), парниковый	182	25.5	1.1	0	6.9
Кабачок (Жарка)	148	27.3	0.8	0.4	4.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1091	421	37	23	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	160	329.6	35.4	19.8	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	209	29.3	1.3	0	7.9
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	96	25.9	1.2	0.1	5.1
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Сметана 30% жирности	50	146.5	1.2	15	1.6
Пиво Вишневый криек	500	225	0	0	17.5
Итого	1230	790	40	35	38
Итого за день	3027	1408	86	59	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Л 04.06.2019 22:14

Готовьте багет и масло, и лимон - вылетаю Вам)))))) Танцую

Kristina 04.06.2019 22:20

Ксения Л, я лососика люблю на цельнозерновом черном хлебушке, без ничего или с огурцом С улыбкой

Ксения Л 04.06.2019 22:21

Kristina (Корпорация ZLO), И это тоже прекрасно)))) И с яйцом пашот ) И с творожным сыром Подмигиваю

В общем, солененький лосось- царь )))

meо 04.06.2019 22:25

Поздравляю, ещё и пиво влезло, не нарушив правила здорового рациона!)

Kristina 04.06.2019 22:28

Ахаха, в жизни всегда можно найти место для пива Широкая улыбка

Это у меня весь день на работе желудок болел, а от желудка нет ничего лучше смекты или банки пива.

Анжелика 04.06.2019 22:34

Ах,позвольте мне спеть песню про сего замечательного лосося Хихикаю

Жаль себе позволить покупать постоянно не могу,у нас за него цены дерут неимоверные Печально

meо 04.06.2019 22:34

Kristina (Корпорация ZLO), если честно, первый раз слышу о пользе пива для желудка! Широкая улыбка

Kristina 04.06.2019 22:37

Ахаха, углекислые пузырьки... Как и, впрочем, в кока-коле. Только пиво я люблю больше.

Ксения Л 04.06.2019 22:37

Kristina (Корпорация ZLO),

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
или банки пива.

Правда???

Kristina 04.06.2019 22:37

Анжелика, Насчет цен вы совершенно правы. Я за этого около 9 евр заплатила Печально

Kristina 04.06.2019 22:39

Ксения Л, http://pivo.kulichki.net/texts/health/zheludok.html

Ксения Л 04.06.2019 22:43

Kristina (Корпорация ZLO), Не очень люблю пин....ээээ....американцев, но тут готова согласится с журналом эпидемиологии))) Мне понравилась эта статья))))Пивка чтоль пойти накатить..) Одно плохо- отекаю я) И закусывать люблю)))))))))))) Сумашествие