Kristina
31.05.2018 21:28

Дневник питания за 31.05.2018

Была зла, поехала выветривать злость на велосипеде. Хорошо выветрила, качественно. На ужин стейк форели в фольге, с соусом из лайма, соевого соуса и капельки табаско. С запеченной с приправами картошечкой. Ням ням.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 0
Яблоко
100
47 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
143
40 2 0 6
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка))
127
53 1 0 11
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
148
69 0 0 14
Скумбрия холодного копчения
95
142 22 6 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Льняное масло
6
53 0 6 0
Масло рапсовое
11
98 0 11 0
Вода
750
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
90
152 16 8 2
Пахта "Saulės pienas"
100
33 3 0 4
Сироп, диетический
20
8 0 0 9
Яблоко
200
94 0 0 19
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
180
302 42 13 0
Картофель (Жарка)
280
201 5 1 42
Масло рапсовое
5
45 0 5 0
Соевый соус
4
2 0 0 0
Лаймовый сок, необработанный
30
7 0 0 2
Соус Табаско перечный красный
1
0 0 0 0
Кастинис
60
175 1 18 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Dr.Rediska 31.05.2018 21:34
А фотки где? Сами, значит, покатались, а нам показать? )))
Kristina 31.05.2018 21:35
Dr.Rediska, а что показывать-то?
Dr.Rediska 31.05.2018 22:26
Kristina (Корпорация ZLO), по каким красивым местам катались
Юлия Колбенева 31.05.2018 22:30
Кристина, пришло извещение!   Завтра будет праздник!
Kristina 31.05.2018 23:14
Юлия Колбенева, с праздничком вас  А мне тоже пришло извещение - приехали новые запчасти
Kristina 31.05.2018 23:15
Dr.Rediska, да по городу...
Kristina 01.06.2018 00:13
Юлия Колбенева, фабричка артефактора продолжает пыхтеть
Юлия Колбенева 01.06.2018 18:48
Kristina (Корпорация ZLO), не смогла сегодня дойти до почты - загрузили работой,  очень уж широко у нас отмечался День защиты детей)) .  Завтра - прямо с утра! 
первый раз встречаю соус с нулевым процентом калорий. это красный перец разведенный водой?
Kristina 04.06.2018 10:51
Анна Ямпольская, это соус табаско. Его делают из кайенского перца, уксуса и соли.
Еще чипотль хорош и шрирача, но поди их найди еще...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты