Kristina
29.05.2018 18:32
Дневник питания за 29.05.2018
Салата на обед получился конкретный такой тазик, так что добрая
треть его плавно перекочевала в ужин. Но мне лень переписывать
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
| Итого | 320 | 114 | 1 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
84 | 3 | 0 | 17 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
31 | 1 | 0 | 6 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
145
|
40 | 2 | 0 | 6 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
165
|
259 | 21 | 19 | 1 |
| Льняное масло |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
| Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок перо |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль (стручок) |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
| Итого | 1148 | 742 | 43 | 38 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
| Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11 | 0 | 0 |
| Крабовые палочки "Vici" |
300
|
321 | 24 | 9 | 36 |
| Итого | 850 | 534 | 50 | 11 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3068 | 1393 | 96 | 59 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута
51.7
1.4
3.9
3
14
Кабачок жареный слайсами
67.2
1.6
2.2
9.9
15
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
82.8
12.1
2.6
2.8
21
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
Лучшие рационы
