Kristina
13.05.2018 22:07
Дневник питания за 13.05.2018
В региональном парке пройден лесной маршрутик на 13 км, и вечером
еще 19 км на велосипеде по делам проехано.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
200
|
320 | 4 | 29 | 3 |
| Итого | 700 | 325 | 4 | 29 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое, сливочное |
150
|
274 | 5 | 15 | 29 |
| Мороженое, молочное |
100
|
132 | 3 | 3 | 21 |
| Итого | 1500 | 406 | 8 | 18 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки "Vici" |
300
|
321 | 24 | 9 | 36 |
| Кефир 2,5% жирности |
750
|
397 | 21 | 18 | 30 |
| Отруби ржаные |
12
|
13 | 1 | 0 | 1 |
| Конопляный белок |
12
|
41 | 4 | 1 | 0 |
| Итого | 1074 | 773 | 52 | 29 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1 | 1 | 39 |
| Итого | 650 | 190 | 1 | 1 | 39 |
| Итого за день | 3924 | 1695 | 67 | 79 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Африканка
13.05.2018 22:37
Ничего себе дела и прогулочки!
Африканка
13.05.2018 23:08
Kristina
(Корпорация ZLO), хоть бы ноги сгибались и
разгибались...
А вот за
голеностоп и за поясницу слегка неспокойно... 
Интересные блоги
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
Новые рецепты
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Лучшие рационы
