Kristina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kristina

06.04.2018 19:16

Дневник питания за 06.04.2018

Ну, сегодня картинка гораздо красивее.
(для длины сообщения человеки :party: :party: :party:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	300	12	3	55
Бульон из кур или индеек прозрачный	250	126	10	9	1
Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью	4	7	0	0	1
Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка))	74	32	2	0	5
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	94	24	1	0	4
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	77	10	0	0	2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло подсолнечное	12	107	0	12	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Соус Табаско перечный красный	2	0	0	0	0
Итого	1114	616	27	24	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	300	12	3	55
Бульон из кур или индеек прозрачный	250	126	10	9	1
Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью	4	7	0	0	1
Итого	354	435	23	12	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая среднесоленая	106	153	18	9	0
Кефир 2,5% жирности	250	132	7	6	10
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Рыбий жир	6	54	0	6	0
Капуста белокочанная, квашеная	85	19	1	0	2
Итого	947	364	26	21	13
Итого за день	2915	1421	77	58	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Юлия Колбенева 06.04.2018 19:23

Человеки не видны)) Находчивая Вы наша ( голосом героя Гафта, из "Гаража" Подмигиваю

Подмигиваю

)

Kristina 06.04.2018 19:25

Юлия Колбенева, ну вы их себе представьте Широкая улыбка

Широкая улыбка

там у них танцы-шманцы и прочее сжигание калорий Широкая улыбка

Широкая улыбка

свет 06.04.2018 19:27

вы столько кофе выпиваете ?

Kristina 06.04.2018 19:27

свет, и больше.

свет 06.04.2018 19:29

у меня наверно сердце выпрыгнуло бы Поцелуй

Поцелуй

свет 06.04.2018 19:31

Kristina (Корпорация ZLO), во стальном у вас таблица норм Широкая улыбка

Широкая улыбка

Kristina 06.04.2018 19:40

свет, да, это многое меняет в моей жизни.

Анна 11.04.2018 11:55

Кристина, вы действительно пьете кефир с селедочкой вместе?

Kristina 11.04.2018 11:56

Анна Бибикова, нет, сначала съедаю селедку, а потом пью кефир. Как десерт.

Новые рецепты

// вафли с мягким сыром

Автор Ольга

Морс ягодный

Автор Светланка

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги