Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Краюшки ржано-пшеничные |
63
|
142.4 | 5.4 | 0.9 | 27.3 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 313 | 323 | 16 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью |
185
|
64.8 | 3.5 | 0.5 | 8.7 |
Тунец натуральный. Консервы |
73
|
70.1 | 16.4 | 0.5 | 0 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 463 | 168 | 20 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
Итого | 218 | 145 | 1 | 1 | 31 |
Итого за день | 994 | 637 | 38 | 18 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
311
|
1077.3 | 37.9 | 19.1 | 188.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 727 | 1145 | 37 | 19 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельного зерна |
62
|
156.2 | 7.7 | 2.2 | 22.8 |
Итого | 62 | 156 | 7 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
214
|
122 | 0.6 | 0.3 | 24 |
Итого | 214 | 122 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец (Жарка) |
203
|
245.4 | 44.6 | 7.5 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
161
|
157.8 | 5.8 | 0.6 | 32.2 |
Итого | 364 | 403 | 50 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Купелька с яблоком |
51
|
188.7 | 6.6 | 3.1 | 29.1 |
Итого | 51 | 188 | 6 | 3 | 29 |
Итого за день | 1418 | 2015 | 103 | 32 | 314 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
Итого | 516 | 238 | 12 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
98
|
111.7 | 19.6 | 2 | 2.9 |
Клюква протёртая с сахаром |
27
|
0 | 0 | 0 | 12.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Гойя Пармегрино (Parmegrino) |
66
|
253.4 | 19.8 | 19.1 | 0 |
Хлеб дарницкий |
70
|
154 | 4.9 | 0 | 32.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 911 | 521 | 44 | 21 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
140
|
172.2 | 4.1 | 0.5 | 35.2 |
Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на сковороде |
98
|
227.4 | 24.1 | 13.7 | 0 |
Итого | 238 | 399 | 28 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
156
|
90.5 | 3.4 | 0.6 | 17.5 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
94
|
92.1 | 19.3 | 1.5 | 0.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное |
131
|
272.5 | 37.2 | 12.2 | 0.9 |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] |
32
|
147.8 | 0.2 | 16.2 | 0.4 |
Сахар песок |
4
|
127.7 | 0 | 0 | 31.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 939 | 744 | 60 | 30 | 53 |
Итого за день | 2604 | 1904 | 145 | 77 | 159 |