Низкоуглеводная (`Японская` диета)

Недавно мы с подругой вместе просидели на "японской" диете 2 недели, ей за 40, мне за 50. Естественно, через пару дней пошел отвес по паунду в день, естественно, потом вес встал) Мы решили, что это плато. Неделя без диеты-естественно же, все вернулось и даже было ощущение распухания. Все это было до того, как я нашла МЗР и наконец-то прояснила для себя другие важные моменты.
Так что теперь буду просто придерживаться нескольких простых правил (есть тогда, когда организм "просит", не грызть ничего, кроме огурчиков-перчиков, есть небольшими порциями, итп)
Сейчас вес немного снизился (от 162 пиковых паундов до 158,5), поэтому думаю, та диета все же сыграла свою роль и запустила процесс сжигания жира, так что теперь надо держаться своих 1400 ккал.