Rit@-Rit@

13.08.2016 06:00

Дневник питания и тренировок за 12.08.2016

Привет всем! Не могу понять в чем дело, уже дней 10 топчусь на месте. Вроде стараюсь. Рацион из практически своего домашнего. Ем много овощей, делаю блюда с овощами, с курицей. Все взвешиваю, как при готовке, так и когда ем. У же 4 день в подряд по 100 гр -200 гр привес.
Влияет ли ОРЗ и принятие таблеток на вес, так как я болею.
Проанализировав вес с 1.08 по 12.08 - он практически не изменился!
Сегодня утром, такое настроение по этому поводу, ну прям ужасное!
Продолжаю, буду ждать от вес!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кабачок с курицей в рукаве	271	148.2	16.5	5.4	7.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	27	63.5	2.1	0.2	13.3
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	20	70	1.2	6.9	1.1
Итого	618	281.7	19.8	12.5	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	300	66	3.6	3.6	4.8
Итого	300	66	3.6	3.6	4.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с курицей в рукаве	495	270.8	30.2	9.9	13.9
Огурец грунтовый	244	34.2	2	0.2	6.1
Чеснок, сырой	7	10.4	0.4	0	2.2
Кефир 2,5% жирности	75	39.8	2.2	1.9	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Итого	923	517	47.9	23.9	25.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коврижка на кефире	50	130.7	2.6	1.2	27.2
Суп фасолевый по домашнему	480	338.9	20.2	16.3	25.9
Чай черный без сахара	400	6	0.8	0.4	0.4
Итого	930	475.5	23.6	17.9	53.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы по-корейски на зиму	100	72.9	0.9	4.3	8
Чай с молоком	300	66	3.6	3.6	4.8
Итого	400	138.9	4.5	7.9	12.8
Итого за день	3171	1477.5	99.4	65.8	118.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 13.08.2016 06:07

Все получиться)терпения!

Rit@-Rit@ 13.08.2016 06:13

Нина Ефремова, Спасибо, жду и терплю!!!

ирина владимировна 13.08.2016 07:29

Все у Вас замечательно , подождать чуток только .выздороветь и вес пойдет вниз ....

Ольга Поморцева 13.08.2016 07:45

В похудательном деле терпение самое главное!!все будет отлично!

Эленика 13.08.2016 07:58

Ориентируйтесь на то, есть ли дефицит калорий, если он есть - значит жир сжигается в организме. При этом вес может даже прибывать в силу задержки воды по разным причинам. Это временно. Почитайте, на сайте есть статьи, по каким причинам бывает "плато".

Lulu S 13.08.2016 08:49

Наберитесь терпения! Всё получится)

Rit@-Rit@ 13.08.2016 09:35

ирина владимировна, Спасибо, на выздоровление уже пошла, буду ждать отвес!

Rit@-Rit@ 13.08.2016 09:36

Ольга Поморцева, Спасибочки!

Rit@-Rit@ 13.08.2016 09:37

Эленика, Точно нужно освежить память и еще раз прочитать!

Rit@-Rit@ 13.08.2016 09:37

Lulu S, Спасибо!

Екатерина * 13.08.2016 09:39

Если болеете, наверняка, пьете много жидкости. Вот вам и привес.

Милочка Александрова 13.08.2016 09:42

Болеете, а значит пьете много воды, возможно это вода дает вам привес.Выздоравливайте и настраивайтесь на позитив и все у вас получится.Удачи вам Дарю цветочек

Rit@-Rit@ 13.08.2016 09:49

Екатерина L, Воды много пью, иногда по инерции, а потом вспоминаю записала или не записала!

Rit@-Rit@ 13.08.2016 09:51

Милочка Александрова, Спасибо, хоть бы вода!

Маша Иванова 13.08.2016 09:54

я когда болею, то резко худею, но у меня пропадает аппетит, а у вас может из-за обильного питья вес идёт вверх? после выздоровления всё пройдёт тогда

надежда 13.08.2016 09:56

Rit@-Rit@, это точно вода,вирусы для организма-это стресс,а на стресс реакция неадпочечников-задержка жидкости,все нормализуется и вода уйдет))))))))))не волнуйтесь и выздоравливайте!

Нина Newba 13.08.2016 10:12

Если болеете, то организм занят выздоровлением, ему и так тяжело, а ещё худеть заставляют. Плюс мало двигаетесь и много пьёте. Вода может задерживаться, как уже писали выше.
А ещё я бы не советовала взвешиваться каждый день - меньше будет поводов для переживания. За неделю общая тенденция всегда лучше выглядит.

Не унывайте, потерпите три-пять дней и всё наладится С улыбкой

Rit@-Rit@ 13.08.2016 10:31

Маша Иванова, Спасибо! Аппетит у меня хороший, насморк не проходит, а пью очень много.

Rit@-Rit@ 13.08.2016 10:33

надежда алексеева, Спасибо!

Rit@-Rit@ 13.08.2016 10:35

Нина Newba, Спасибо! Я редко каждый день взвешиваюсь, где-то через день, два, что бы посмотреть тенденцию.

Татьяна Ипатова 13.08.2016 11:08

Да не переживайте Вы по этому поводу! все худеющие сталкиваются однажды с этой проблемой. Снижение веса приоостанавливается, иногда на достаточно длительный период (Фаза "Плато" - слыхали о таком понятии?), потом он снова начнет снижаться, если Вы не станете сворачивать с намеченного пути. просто надо набраться терпения. быстро уходят только первые килограммы, а потом, увы, этот процесс начнет замедляться. но это нормально. А что касается прибавок, то тут может быть причина физиологическая, например. У женщин это часто бывает , что в определенные периоды цикла наблюдается некоторое повышение массы тела. Но это не жир прибавляется, а жидкость, так что это не страшно, все это скоро уйдет. Успехов Вам и настроения замечательного! Все у нас получится!

Rit@-Rit@ 13.08.2016 14:42

Татьяна Ипатова, Спасибо!