Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
синенькие с творогом |
220
|
192.7 | 17.6 | 9.2 | 9 |
Перловая крупа, приготовленная |
100
|
123 | 2.3 | 0.4 | 24.4 |
кефирная грудинка |
100
|
113.6 | 22 | 2.1 | 1.2 |
Итого | 420 | 429.3 | 41.9 | 11.8 | 34.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Итого | 220 | 131.5 | 9.3 | 4.7 | 10.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печень куриная |
200
|
261 | 19.8 | 17.8 | 5.4 |
ОВОЩНОЙ( КАПУСТА ОГУРЕЦ ПОМИДОР ЗЕЛЕНЬ) |
150
|
223.7 | 1.2 | 22.7 | 3.8 |
Итого | 350 | 484.7 | 21 | 40.5 | 9.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
Итого | 100 | 114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
путассу |
200
|
84.8 | 19 | 1 | 0.2 |
овощи со сметаной |
200
|
71.2 | 2.8 | 2.4 | 9.4 |
Итого | 400 | 156 | 21.8 | 3.4 | 9.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого за день | 1690 | 1421.4 | 108.8 | 65.8 | 96.6 |