12.05.2016 21:53

Сырники с морковью

Калорийность - 165.3 кКал; белки - 16 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники))	160 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	60 г
Морковь, красная (Жарка)	36 г
Изюм	40 г
Овсяные отруби, сырые	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Морковь натереть на мелкой терке. Изюм промыть и залить кипятком. Смешать творог, яйцо, морковь, подготовленный изюм и измельченные отруби, немного подсолить. При желании добавить подсластитель (у меня была стевия) и соду на кончике чайной ложки. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием без добавления масла. Обжарить сырники с одной стороны в течение 2-3 минут на небольшом огне. Перевернуть, уменьшить огонь, накрыть сковороду крышкой, оставить на 5-7 минут до готовности. Приятного аппетита! С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165.3 кКал	9.82%
	Белки	16 г	21.05%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	20.9 г	9.54%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	50.3 г	2.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

31.7%

b-car

27.3%

В1

15.3%

14.9%

Холин

16.6%

12.6%

8.7%

B12

28.2%

0.1%

4.9%

2.1%

17.1%

вит.К

1.8%

16.2%

Калий

11.8%

9.6%

14.4%

5.1%

32.7%

4.2%

10.8%

2.8%

32.1%

39.8%

10.7%

7.9%

53.9%

0.7%

1.7%

7.2%

Дарья Ильенко 12.05.2016 22:10

Что-то не ко времени я в живую ленту залезла С улыбкой

. Ночь на дворе - а тут такие вкусняхи. Пойду водички попью - и баиньки.

Дарья Ильенко 12.05.2016 22:11

Рецепт интересный - надо опробовать. Благодарю С улыбкой

Анастасия Куликова 12.05.2016 22:18

Дарья Ильенко, Дарья Ильенко, они получились волшебно вкусными! С улыбкой

Хихи, немного подразню местных девчонок)) Широкая улыбка

Юлия Грин 12.05.2016 23:33

как раз искала рецепт сырников необычных)
спасибо)

Алла 123 13.05.2016 10:35

Спасибо за рецепт!

Лидия 13.05.2016 10:37

аппетитно выглядят ))

Анастасия Куликова 13.05.2016 10:55

Лидия, они еще и ооооочень вкусные вышли))

Лидия 13.05.2016 11:02

Анастасия Куликова, Хорошо

обязательно попробую сделать )

Ольга Богданова 14.05.2016 07:55

не думала что будет так вкусно) спасибо)

Джим Моррисон 14.05.2016 07:59

Фая 14.05.2016 08:01

Анастасия Куликова 14.05.2016 12:07

Ольга Богданова, уже опробовали рецепт?)) Подмигиваю

Анастасия Куликова 14.05.2016 12:08

Джим Моррисон, на здоровье!))))

Ольга 14.05.2016 12:15

спасибо за рецепт. обязательно попробую

Анастасия Куликова 14.05.2016 14:23

Ольга, пожалуйста С улыбкой

Олеся Старожил МЗР 17.05.2016 19:26

классно. интересный вариант с морковкой.

Анастасия Куликова 17.05.2016 20:06

Олеся Старожил МЗР, я запеканки делала с морковью, а в этот раз придумала себе вкус сырников, где должна быть морковка! Получилось очень вкусно!)))

svetlana 17.05.2016 20:08

Спасибо, замечательно рецепт

Стася 18.05.2016 22:00

Анастасия Куликова 19.05.2016 08:30

Kitty Kat, без изюма тоже будет вкусно, но не так сладенько))) Можно попробовать измельченную курагу, но с ней я не пробовала сырники делать С улыбкой