Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
28.4 | 1.1 | 0.2 | 3.4 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Груша азиатская (китайская) |
80
|
33.6 | 0.4 | 0.2 | 5.6 |
Печень говяжья (Запекание) |
25
|
30.3 | 4.3 | 0.8 | 1.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 2 |
Итого | 403 | 313 | 17 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала дальневосточная (Припускание) |
90
|
76.9 | 13.7 | 2.4 | 0 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
Рябина черноплодная |
60
|
33 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
Бифштекс из говядины, по 1-400 |
80
|
172.8 | 23.4 | 9 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 565 | 468 | 49 | 17 | 26 |
Итого за день | 968 | 781 | 66 | 32 | 50 |
Подскажите, на какой средней калорийности вы худели? Неужели всегда менее 1000, как сегодня?