Тренировки помогают от всего

До появления на этом сайте, мой организм подвергался большей частью агрессивному уничтожению. И вот почти 6 лет как я занялась его реабилитацией...
Сначала просто здесь все любопытно было. Потом заработало-пошел азарт похудения. Потом увлеклась спортивной составляющей-начала заниматься, читать про это, изучать все, что попадалось или возникали вопросы...В общем подсела. Причем занималась фитнесом я и раньше:  с 2009 по 2013 с тренером... ну как занималась. Тренер мне был нужен как человек с палкой, договоренность о тренировке с которым обеспечивала собственно мой приход в спортзал. Результаты были, но внешне не впечатляющие. Потому что параллельно ела я как и раньше все, что хотела. Однажды села подсчитала все, что истратила на свои многочисленные "похудения", пришла в шок: "купила" машину выше среднего класса. А результат...результат был к 2016 г: ожирение по верхней границе 3 степени, почти 100 кг веса при росте 156см, гипертония, куча болячек, врачи в один голос твердящие, что надо похудеть....ну т.е. эти все деньги, потраченные на похудение, я собрала и выкинула в воздух.
Потому, начав худеть на этом сайте, жадно читала и считала все. Решила, что ни копейки больше не выкину в никуда. И если уж потрачусь на себя снова, то это будут очень продуманные траты и нужно это все сохранить. В чем это выразилось? Например в том, что вот уже 6-й год держусь, балансирую, считаю, не отпускаю себя в свободное плавание, потому что вижу, что не готова еще. В том, что занимаюсь спортом и физкультурой самостоятельно. Я не против наличия тренера. Но меня не нужно заставлять приходить в спортзал, надо мной не нужно стоять, что бы не ленилась и не отлынивала. Тренер нужен иногда для того, что бы подтолкнуть на новый уровень и дать запал к новым тренировкам. И каждый купленный годовой абонемент, должна отработать посещениями по полной. Дошла до того жизненного уровня, что гуляя с внуками, могу поотжиматься, поприседать на площадке, могу приседать или отжиматься "от пня" на людях и меня это не парит. Полюбила и считаю за огромнейшее удовольствие иметь возможность кататься на беголыжах, велосипеде, тренироваться в зале (увы, препятствий ко всему этому много).
За эти годы сделала изумительное по простоте наблюдение. Если хотите, капитан Очевидность.
Физкультурой, движухой можно лечить практически все! Гипертонию, стрессы, собственную меланхолию, депрессию, простуду, даже радикулит. От движения кровь бегает. Разгон крови по организму насыщает клетки кислородом. Они его получают вовремя и организм имеет силы отражать атаку агрессора в виде болезни. Многократно это опробовала: как начинаю заболевать- иду в спортзал гонять кровь. Потом дать выспаться и вуаля- все прошло.
Вот так. Пришлось прожить большую часть жизни, изуродовать и испортить свое тело, что бы дотумкать башкой до того, что нам с детства нам твердили: "занимайтесь спортом", "делайте зарядку", "движение-жизнь" "ведите правильный образ жизни" итд. итп.
И после этого продолжать считать себя умным человеком? Есть сомнения