Гали Ун
29.09.2016 17:56

Нет повода не порадоваться!

Сегодня перешагнула на весах некий моральный рубеж в  20 сброшенных килограмм! И хотя до достижения цели еще работать и работать, нет повода не гордиться собой!  Спасибо создателям МЗР! Вы несете помощь людям! Большущее спасибо!
Глобально худела за свою предшествующую жизнь 4 раза: килограмм на 10-15. Каждый раз срываясь затем, получала "прибыток" себя в несколько килограмм. И всегда, что бы собраться сделать над собой усилие снова, приходилось очень серьезно собираться с духом и готовить себя к страданиям и лишениям.
Собираясь в очередной раз как-то себя мотивировать, раскачать на похудение, полезла искать таблицы калорийности блюд, что бы попробовать посчитать, насколько наедаю в день. Наткнулась на этот сайт, зачиталась статьями из интерактивного курса. Решила, что дельно пишут, рискнула зарегистрироваться и попробовать, что за сайт такой...
 Я еще только собиралась начать себя мотивировать хоть как-то похудеть, а уже начала забивать все, что съедаю в дневник...Быстро подсела на программу и осознала, что ем, как слонопотам. Собственно к этому времени и выглядела уже как слонопотам. Врачи в один голос твердили, что мне надо худеть, что бы жить, по какому бы поводу к ним не пришла. Да и правду сказать, ожирение было уже награни 3 степени. При росте 156 носила 56-58 размер! Чувствовала себя бабкой под списание. Травмированные когда-то колени болели от такой нагрузки, и весь пучок болезней от ожирения: артериальная гипертензия, варикоз итд итп...
Пока собиралась найти мотивацию, не заметила, как начала интуитивно сокращать потребляемую пищу, выбирать что-то менее калорийное. И результат не замедлил сказаться. Через пару недель- 2 первых кг ушло. Через месяц- 4,5, как предписано программой.
Не могла поверить своему счастью, ибо сдвинуть себя с места-уже личный подвиг! Но честно скажу, когда писала цель похудения, равную своей норме, не верила, что смогу сбросить столько! Просто была очень рада, если уйдет хоть сколько-то, ибо жить становилось сразу легче. Но недели и месяцы шли, а я, поверив и доверившись  программе, худела прямо по предписанному графику. Были конечно некоторые отклонения и колебания, но я как-то спокойно это воспринимала уже- ибо поверила, что похудею все равно.
Практически через 2 недели на сайте поняла, что жить на такое количество калорий, которое мне предписано программой, я не в состоянии: кушать очень хотелось. Поэтому пришла к необходимости наращивать нагрузку.
Начинала с малого: с прогулок, с хотьбы хоть чуть-чуть, с утренней зарядки. Туловище из положения лежа не могла поднять ни разу!...Но чудеса преображения продолжались! Я пробовала и пробовала потихоньку то одно, то другое, стараясь придерживаться принципа "не навреди", затем втянулась в финтес.
И вот правильное питание и физкультура сделали свое дело: похудела до 48-50 размера, стала легкая, воздушная, прыгучая и "движучая"! И на теле и лице ничего не висит- вот, что значит худеть правильно! Колени поют от того, что им таскать на себе на 20 кг меньше!  Чувствую себя юной девочкой!
Буду продолжать двигаться в заданном направлении, ибо это-жизнь. Прежний путь- смерть или жизнь совсем другого качества.
Желаю всем успехов в достижении своих целей! И спасибо, что дочитали такой длинный текст, мне нужно было этим поделиться!

 37 
 75
Вы большая молодец, что добились такого результата. Очень интересный и мотивирующий пост, но хотелось бы еще фотоотчёт
Ольга 29.09.2016 18:08
Здорово! Спасибо вам за историю! Очень позотивно! Дальнейших вам успехов в похудении
Гали Ун 29.09.2016 18:08
Стройная_как_кипарис, Как ни странно, но за все это время почти нет фоток. Привыкла не любить фоткаться из-за того, что была толстая. Но вы правы! Это очень наглядно мотивирует! Постараюсь в ближайшее время выложить фотки с промежуточным результатом.
Елена Елена 29.09.2016 18:17
Поздравляю,Вы умница, мы все боремся за жизнь другого качества!
Елена 29.09.2016 18:27
Галина написал:
При росте 156 носила 56-58 размер! Чувствовала себя бабкой под списание.

Галина написал:
правильное питание и физкультура сделали свое дело: похудела до 48-50 размера, стала легкая, воздушная, прыгучая и "движучая"!

Вот это преображение! За короткий период просто замечательный результат. Главное не сдаваться! Удачи вам
Хильдур Бок 29.09.2016 18:36
Читала и улыбалась   Очень рада за Вас, Галина, удачи Вам и в дальнейшем!
Дядя Женя 29.09.2016 18:37
Вітаю! Так тримати! Головне ціль та зусилля!
поздравляю,так держать и двигаться к намеченной цели
Lulu S 29.09.2016 19:08
Поздравляю! Шикарный результат! Молодец! Дальнейших успехов Вам!
Вы молодец! То что подружились с физкультурой,здорово! Успеха вам!
молодец!
Наталия А 29.09.2016 21:30
поздравляю)))) 
Олег 29.09.2016 22:48
Татьяна 30.09.2016 02:39
Отличный результат  Так держать!
отлично так держать
Олеся 30.09.2016 04:39
Вы молодец! Всего добьетесь!
Вы умничка! Такого хорошего результата добились! Здоровья Вам, терпения и успехов! 
Ольга К 30.09.2016 05:17
Молодчина! Только не расслабляйтесь пока цели не достигнете, да и потом тоже.
Надежда 30.09.2016 05:38
Удачи и терпения вам 
Галина Kis 30.09.2016 06:27
Поздравляю Вас и желаю Вам дальнейших успехов! 
Ольга 30.09.2016 07:02
Вы молодец!!! Очень рада за вас!!
Джим Моррисон 30.09.2016 07:27
Вы большая молодец! Продолжайте в том же духе!)
 поздравляю  Вы молодчинка
bojiyakorovka 30.09.2016 09:04
и сколько осталось?
Nikol_Yva 30.09.2016 09:19
Молодец! Теперь главное не останавливаться на достигнутом и продолжать идти к желаемому результату. Успехов вам!
Марина 30.09.2016 09:19
Действительно, есть чему гордиться! вы умница! Скорейшей, вам, достижения цели
Галина 30.09.2016 10:50
поздравляю, тезка! так держать )) 
Елена Gabidullina 30.09.2016 10:54
Поздравляю! Желаю достичь намеченной цели!
Гали Ун 30.09.2016 11:36
Спасибо вам всем за поддержку!
Расслабляться не собираюсь, так как понимаю, что новый виток набора веса может быть для меня чреват очень серьезными последствиями в здоровье. Когда-то вычитала, что поведение организма по принципу гармони: то худею, то поправляюсь с разбегом во много килограмм может спровоцировать сахарный диабет. Не говорю о прочих болезнях, являющихся следствием ожирения. Не знаю, достигну ли в итоге нормы в весе, ибо осознаю возраст и более замедленный метаболизм. Но буду стараться. Так хочется осознать, как это быть стройной! Не помню уже даже, когда была такой. Лет с 25 не опускалась ниже 70 кг. И мне все еще не верится, что это возможно. Несмотря на уже достигнутый результат! Несмотря на то, что я здесь.
Но есть фраза, которую мысленно говорю себе, собираясь в очередной раз увеличить нагрузку в спортзале и не веря в собственные силы: "Мы не знаем, на что способны!". И когда вдруг выполняю кардио на 5-10 минут дольше прежнего-все еще удивляюсь, что смогла-таки!
Мне нравится мое тело таким, каким оно стало!
Гали Ун 30.09.2016 11:40
bojiyakorovka, по первоначальному плану около 12 кг.
Но программа мне почему-то теперь изменила норму на еще меньше. Не знаю, посмотрю, как буду выглядеть. Не хочется превращаться в скелета и что бы морщины проступали. Все-таки у женщины должно быть, за что ухватить. Как говорится лучшее-враг хорошего.
Но нормального веса хочется достигнуть.
bojiyakorovka 30.09.2016 12:28
Галина, однозначно нужно попробовать! Теперь-то нам все по силу! И можно варьировать свой внешний вид))))
Людмилка 30.09.2016 12:46
Галина, после -20 свой план в -12 обязательно осилите. Удачи и терпения нам всем !
А я тоже, похудела с этим сайтом. И уже худею мужа. Прямо незаметно и не голодно он потерял на 2-а месяца 9 кг. При росте 1,86 он весил 103 кг, сейчас его вес 94,5 кг. Это его так вдохновило! Проверяет меня по дневнику. Научила есть творог. В общем, вашу оду МЗР поддерживаем!
Гали Ун 30.09.2016 13:26
Тина Калибернова, Мой друг меня тоже поддерживает. Ест вместе со мной правильную пищу, но с некоторыми послаблениями. Тоже втянулся в регулярный фитнес. До этого ходил или бегал, но как-то эпизодически. И тоже имеет результат. Но у него вообще крепче сила воли, это я пытаюсь брать пример.
Галина написал:
Тоже втянулся в регулярный фитнес.

Вот чего, так нет. В фитнес-клуб его не затянуть, но ходьба обязательно присутствует в его жизни. Свои 11 тыс шагов в день делает обязательно. А как бы хотелось вместе, чтоб не одной утром вылазить из теплой постельки....
Гали Ун 30.09.2016 13:33
bojiyakorovka, Меня почти не заботит, достигну ли я цели. Вернее мне это, конечно, нужно, но как-то спокойно это воспринимаю. Как это ни смешно, больше клинит на отклонениях от графика, на этом и сосредотачиваюсь. А вот чего боюсь, так того, что ждет после достижения цели. Боюсь потерять ориентиры, что сорвусь, как многие здесь описывают. Очень хочется сохранить то, что наработала. Для этого надо приучить себя к регулярному спорту, нужно полюбить двигаться, нужно полюбить питаться не так, как раньше. Не на какое-то время, а на всю жизнь.
Гали Ун 30.09.2016 13:40
Людмилка, Звучит теперь уже так банально: после -20!... А ведь никогда раньше настолько не худела! Многие мои друзья никогда не видели меня такой стройной, так как познакомились уже, когда я была за 80кг. Я горнолыжница и сейчас вдруг образовалась проблема, а в чем же в сезон я поеду кататься? Самая маленькая горнолыжная курточка (которую не носила с 2011г) повисла мешком. Новую экипировку покупать дорого и страшно: ведь еще продолжаю худеть. Придется наверно искать у знакомых на время.
Да и лыжи настроены на вес 85. Во дохуделась! Хотя очень приятно и легко быть такой!
Гали Ун 30.09.2016 13:44
Тина Калибернова, Ну он занимается менее интенсивно, чем я. У меня тренировки длинные и изматывающие- это из-за малого количества свободного времени пытаюсь в дни тренировок выжать из себя по максимуму. Но зато может пробежать на беговой дорожке 30 минут, чего я вообще не умею.
И творог тоже приучился есть, и куриные грудки, и салат без майонеза
Галина написал:
И творог тоже приучился есть, и куриные грудки, и салат без майонеза

Моему мужчине проще, он ест, что ему положили в тарелку или контейнер. Дневник веду я, готовлю я, в общем, тут все от меня зависит!  Шучу! Мой инструктор говорит: вы хороший диетолог. Ее подопечные худеют медленнее, у нее нет таких полномочий
Нина 30.09.2016 14:18
удачи вам и терпения)
Успехов Вам!)
bojiyakorovka 30.09.2016 17:46
Галина, ну,у каждого свое восприятие. Я за 2 года сбросила 30, думала остаток сброшу тоже за год-два,ан нет, уже год держится вес, и все равно хочу дойти до конечной цели.За показателями времени не гонюсь, просто хочу увидеть конечный результат.
успехов
Гали Ун 30.09.2016 18:04
bojiyakorovka, Ну у вас очень большой результат! Представляете, сколько вы носили на себе тяжести!
Галина 30.09.2016 18:10
Здравствуй, тёзка! Оказалось, что и рост, и начальный размер у нас одинаков. Даже очки одинаковые. Поздравляю с победой.
Екатерина 30.09.2016 18:49
Успехов Вам!
bojiyakorovka 30.09.2016 19:00
Галина
Галина написал:
Представляете, сколько вы носили на себе тяжести!

естественно! даже больше скажу - знаю!))))
лора новикова 30.09.2016 19:11
МОЛОДЕЦ - это достижение, Вы заслуживаете большого уважения за свою волю к победе!
Гали Ун 30.09.2016 22:22
Галина, Спасибо! кстати когда регистрировалась писала другой ник на латинице, но почему-то они мне его не оставили, а записали имя по-русски
Умничка!!!! С вас буду брать пример.
иза исмаилова 01.10.2016 00:39
какая молодец. побольше бы таких примеров для мотивации
Ирина Петрова 01.10.2016 06:18
Очень мотивирующая история! Вы - на самом деле большущая умница, что и результатов добились и с нами поделились! Успехов!!!
RZF 01.10.2016 11:16
Мои поздравления
Людмилка 01.10.2016 13:37
Галина, на счет экипировки конечно жаль ! Но  все таки  желаю худеть дальше ! Потом все утрясется ! Вы молодец 
Anna 03.10.2016 16:35
Молодец,очень хороший результат,примите и мои поздравления!
Дарья Ильенко 03.10.2016 16:41
Аж слёзы умиления выступили. Как же я люблю, когда люди берутся за себя и достигают успехов! Упорства и успеха Вам в дальнейшем здоровом постройнении!
Гали Ун 04.10.2016 12:46
Дарья Ильенко, Спасибо. Вам и всем присутствующим на сайте тоже желаю осуществить свои планы!
Но есть в стройности и минусы: мне перестали уступать в метро место. И тучные женщины моего возраста искоса поглядывают иной раз в мою сторону, не хочет ли молодежь им уступить место.
Любаша66 Наша 06.10.2016 20:57
Спасибо за вашу историю. Вы меня растрогали.
Галина написал:
Но есть в стройности и минусы: мне перестали уступать в метро место. И тучные женщины моего возраста искоса поглядывают иной раз в мою сторону, не хочет ли молодежь им уступить место.

Как здОрово!
Оксана 07.10.2016 23:29
Какая же Вы молодец!!!! Здорово похудели! А сладкое кушали? Если да, то до обеда или в любое время? 
Гали Ун 10.10.2016 10:03
Оксана, Обязательно! Это одна из маленьких радостей в жизни, нельзя же себе всю оставшуюся жизнь себе во всем отказывать!
Сладкое предпочитаю в первой половине дня, но только лишь из соображений, что еще калории на день не израсходованы. Но если вписываюсь в норму, то могу и вечером после работы не устоять. Приду домой вечером, а дочка свою вкуснячую шарлотку сделала: стоит и пахнет-совращает. Кусочек непременно слопаю, а то и два. Но взвешу, и если это фатально портит результаты за день, то чуть позже вздохну и пойду крутить педали велотренажера. А если не ухожу в плюс- то и не буду париться. Ну застопорюсь на пару-тройку дней в одном весе, потом наоборот ускорюсь за счет интенсивных тренировок. В любом случае потихоньку процесс идет своим чередом.
 Мы с другом нет-нет и вина бутылочку на двоих разопьем. Но при этом я обычно заранее сделаю себе с утра задел по калориям, потренировавшись. Или на другой день обязательно отрабатываю.
А лишать себя нормальной жизни- значит сорваться в один прекрасный миг.
Joy Toy 10.10.2016 11:35
Нет повода не порадоваться!
Два отрицания в одном ряду?  :o
Повод порадоваться звучит приятней, совсем другая энергетика слов.
Гали Ун 10.10.2016 17:18
Joy Toy, Блог называется так, как подсказывает моя энергетика. Вы свой можете назвать иначе
Оксана 11.10.2016 23:49
Галина, спасибо за ответ,он очень важен для меня. 
Оксана 12.10.2016 22:32
Галина, подскажите пожалуйста, а соотношение белков, жиров и углеводов Вы стороной соблюдали? Заранее спасибо за ответ.
Натуська 12.10.2016 23:08
Вы молодец
Отлично! Молодец!
Гали Ун 13.10.2016 15:36
Оксана, Очень пытаюсь это делать!
Но у меня, в отличие от многих обитателей сайта, не получается планировать рацион заранее. Живу с семьей, и соответственно готовить персонально для себя не хватает времени. Готовлю на всех, но для себя делаю салат без масла и майонеза, сахару сыплю меньше, выбираю более некалорийные блюда для готовки и ем не столько, сколько хочется, а взвешиваю порции. Обедаю в рабочие дни в столовке, а тут вообще трудно рассчитать, что они там положили и сколько. Но скурпулезно изучаю содержимое на тарелке и пытаюсь потом исходя из веса порции накидать состав приготовленных продуктов в съеденной порции. Оценка эта конечно же не точная выходит, а приблизительная. Но результат есть. Он достаточно стабилен за все полгода, так что можно сказать, что считаю более-менее точно.
А еще бываю в ресторанах с друзьями и не собираюсь перед ними чувствовать себя ущербной. Тщательно прикидываю, что есть и что и сколько пить.
В этих условиях трудно соблюсти соотношение БЖУ точно. В один день больше углеводов, в другой белка, но чаще всего зашкаливают жиры. Прямо не знаю, как сними бороться не в ущерб нормальной жизни! Поэтому на всякий случай отрабатываю такие походы в ресторан в самый ближайший день физнагрузкой.
Но в целом, могу сказать, что приноровилась и свой обширный круг знакомств поддерживать и свои интересы соблюсти. Честно могу сказать: норму БЖУ 3 зеленых полоски соблюсти не удалось ни разу, норму, рекомендованную программой, на 100% без добавления спорта не выдержала ни разу. Зато теперь спорт стал одним из приоритетов в жизни и тело поет от тонуса!
Варя Фадеева 13.10.2016 15:50
Очень рада за Вас! Вы такая умница! 20 кг это немало, я вот с 10 никак не распрощаюсь. А Ваша история мотивирует это сделать! Искренне рада, что у Вас получилось стать здоровее и стройнее!
Алла Дин 13.10.2016 15:57
Галина написал:
Но у меня, в отличие от многих обитателей сайта, не получается планировать рацион заранее

Я вам больше скажу, я живу одна и у меня куча времени чтобы спланировать и приготовить себе заранее, а вот не хочет мой организмус есть запланированное... Так вот решишь, рассчитаешь, взвесишь, а приходишь вечером домой и... ну не хочу я курицу!!! не давиться же))) МЗР тем и хорош, что можно и так и так... дисциплина только во взвешивании продуктов и порций))
Гали Ун 13.10.2016 17:34
Алла Дин, Кстати да! Это одна из причин, почему я изначально не стала планировать дневной и недельный рацион: ненавижу жить по правилам и четкому расписанию. Буду страдать, нарушать итп. А так примерно в обед понимаю, сколько я могу себе сегодня позволить в ужин. Или буду траву жевать на оставшиеся мне калории на день.
Гали Ун 13.10.2016 17:35
Варя Фадеева, Спасибо. И всем, кто написал, тоже спасибо за поддержку!
С 20 кг расстаться в каком-то смысле легче, чем с 10.  10 лишних кг не так мотивируют, уходят труднее
Lulu S 13.10.2016 18:12
Молодец! Поздравляю от души с таким шикарным результатом!
Гали Ун 17.10.2016 17:58
Стройная_как_кипарис, Не прошло и года, как у меня наконец появилась фотка. Но какая-то неудачная: полосы скрывают новую фигуру
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы