Была в небольшом отпуске, 6 дней. Там был ооооочень активный отдых, носилась как угорелая, физические нагрузки были бешеные (для моего теперешнего образа жизни). Плюс много потела. Ела, конечно, больше, чем обычно. Но обычно у меня физических нагрузок нет совсем. Ела в основном свежайшую рыбу, морепродукты и зелень. На завтрак был обычный отельный омлет из двух яиц + бекон. Один раз за неделю съела блюдо из утки. Все остальное (ланч, ужин) точно было либо салаты из морепродуктов, либо свежевыловленная рыба на гриле. Из вредного - два мороженых за неделю, мини-круассан каждое утро под кофе. Правда, сахар в кофе добавляла практически каждый раз, а кофе я пью много. Весов там не было, но вещи на мне начали немного подвисать, я чувствовала, что худею. Приехала, думала, хотя бы свой положенный килограмм в неделю я сбросила. Оказалось, набрала два с половиной килограмма. Блин, месяц я жила впроголодь, сбросила 3.5 кг. Сейчас за неделю нормального ЗДОРОВОГО питания (уж куда здоровее рыба + зелень) я практически вернулась на старт. Обидно до слез. Блин, либо смириться со своей теперешней внешностью, либо всю жизнь каждую крошку считать... Ладно, девченки, это так, крик души... Завтра опять вареные яйца+творог и прочее, и прочее... На творог я за месяц уже смотреть не могу, а во всех остальных белках есть куча жиров. А так хочется нормально питаться и при этом быть стройной... 

Привет всем! Я на сайте всего неделю. Вес, рост, возраст и род деятельности указала честно. То есть, норму калорий мне, по идее, рассчитали верно. Но я видела тут сообщения о том, что люди не знают, как добрать калории до нормы, и что они не чувствуют голода, когда питаются по своей норме. Остается загадкой, как вообще эти люди способны были набрать лишний вес в таком случае? В общем, про себя я этого сказать не могу. Когда я выдерживаю свою норму калорий, то чувствую себя голодной весь день. Вот сейчас мне осталось два приема пищи на сегодня, исходя из моего графика, и я смотрю на эти крохи и  грустнею все больше и больше... Возможно, что норма посчитана неверно (у нас просто в офисе всегда холодно, кондеры работают не на шутку), может быть, поэтому калорий тратится больше, чем рассчитано?  Тогда сколько примерно нужно добавить себе калорий на доп.обогрев? Тип метаболизма у меня белковый (то есть, жрать хочется всегда, когда не хочется спать ). Фрукты хоть вообще не ешь - после них аппетит просто зверский. Белков, как выяснилось, я не добираю хронически, зато по углеводам всегда перебор. Может, просто потерпеть месяц-два  - и я привыкну жить впроголодь, желудок стянется. Поделитесь опытом, пожалуйста, как привыкнуть так мало есть?