Я человек не походный)) и не потому что я так уж очень ценю комфорт. Просто отсутствие возможности нормально провести личную гигиену для меня определяющий фактор! А спать в палатке не так уж и сложно.. Но с чего-то и когда-то начинать надо. Не буду сильно вдаваться в предысторию. Меня пригласили на майские праздники в поход-рыбалку на Волгу. Пригласили очень важные для меня люди, поэтому по зрелом размышлении я решила согласиться потерпеть некоторый дискомфорт. Будут незнакомые для меня люди, перед которыми надо показать себя в лучшем виде. Мне нужны советы от бывалых походников, как обеспечить себе удобные условия, что взять с собой, что реально может понадобиться, и главное, как правильно обеспечить себе прием пищи. До цели осталось 2,4 кг. Очень не хочется откладывать, когда финиш уже видно!!! Заранее спасибо всем откликнувшимся

Доброго времени суток, уважаемые МЗР-овцы!
Все из нас хотя бы раз в жизни встречались с оскорблениями в сети. Все таки МЗР - достаточно цивилизованное сообщество, подобного рода комментарии тут встречаются достаточно редко. Мне повезло, меня здесь ни разу не оскорбили и не унизили. Люди высказывали своё мнение и давали конструктивную критику, которая всегда важна и нужна. В  других социальных сетях оскорбления в сети встречаются сплошь и рядом. На просторах Интернета нашла замечательную статью по поводу того как реагировать на негативные комментарии в свой адрес. Мне очень пригодились советы, опубликованные в данной статье. Надеюсь, для Вас статья будет также полезна.
И не забывайте - дзен наше все. http://volnomuvolya.com/negativnye-kommentarii-kak-otnositsya.html

Начало в предыдущем посте...Собственно, хватит о негативе, отдых то мне очень понравился! За исключением мелочей, все было интересно и захватывающе, и вернулась я живой и невредимой))
  
Природа вокруг необыкновенная! Пальмы, море, белоснежный песок, не слишком жарко (по меркам нашего юга, где может быть и +40 в тени) Я любитель валяться на солнце, поэтому на пляже проводила много времени. Кстати, у меня не было временной адаптации, наоборот, в ДР я почувствовала себя жаворонком, вставала с солнышком примерно около 7 утра, в начале 9-го уже была на пляже.

 Солнце очень жгучее, обязательно берите с собой крем с максимальной степенью защиты и первое время загорайте в тени. Я поехала подготовленная, поэтому не обгорела, было лишь небольшое покраснение кожи в первые 2 дня. Зато пассажиры самолета, который отвез нас домой, напоминали полк полуразложившийся зомби, с отваливающейся кожей)) Не хотите быть зомби? Берите крем и мажьтесь не жалея. Купить на месте можно, но очень дорого. Вы же не захотите отдавать1000-1200 рублей за тюбик крема? Вот именно!

 Кстати, раз уж разговор зашел о ценах. В турзоне все Очень дорого! Страна живет туристами, мы для них денежные мешки, и надо выжать по максимуму! Благодаря советам своего друга и с его помощью, мы доехали в Санта-Доминго и закупились всем, чем надо в супермаркете для местных. Чего и вам советую. Вам стоит только заранее посмотреть по карте, где ближайший супермаркет и направить свои стопы туда. Потратите раз в 5-10 меньше денег на подарки и сувениры.

 Я совместила приятное с полезным, и посмотрела столицу и сделала покупки. но можно было и в Бока-Чика сделать покупки. Что привести из Доминиканы можно прочитать на любом туристическом форуме, тут я не блеснула оригинальностью, купив все по списку: ром, кофе, какао, шоколад, сигары, масло какао, масло кокосовое, украшение из ларимара и голубого янтаря, кукол лимэ, мамахуану (не путать с марихуаной).

Масло какао ищите в аптеке, спросите "крема де какао", стоит ок 100 песо (125 руб) за баночку 100 г. Дешево и сердито)) На покупки, благодаря дельным советам, я потратила смешную сумму ок 5000 рублей, причем самым дорогим был ром (прим 1000 песо за бутылку) и упаковка сигар 25 шт (2500 песо), можно купить и дешевле, я брала на подарки ценителям.

 На экскурсиях не была и считаю, что делать там нечего! Единственное, что посмотрела бы с удовольствием - так это на китов, но они уже уплыли к тому моменту. У них брачный период с 15 февраля по 15 марта, потом они уплывают в океан. Но местные разводят незнающих туристов до конца марта. Все остальное, на мой взгляд не заслуживает внимания. Остров Саона? Блин, а Гаити не остров что ли? Разницы по фоткам никакой, только вы дополнительно деньги заплатите, чтобы вас отвезли с острова на остров)) Ну и далее по списку такая же муть, на мой взгляд.

 Мне друг устроил самую крутую экскурсию в мире! Мы поехали на дикий пляж Ринкон на Атлантическом океане! Я попала в компанию с его товарищами по работе, они ездят туда каждый выходной. Берут машины напрокат и в путь. Всего езды часа 3-3,5. Но это того стоит! Реально вместо всех экскурсий вместе взятых просто взять машину и поехать в нетуристическую Доминикану. Вот там настоящая жизнь! Там реальный колорит!

 Начнем с того, что нищета бросается в глаза! На улицах очень грязно,  мусор везде. Вот не всем в этом мире солнце одинаково светит. У них все есть - и море, и климат, и природа, не надо заботиться о запасах на зиму, потому что зимы нет, а они таки неряхи и свиньи. Так засрать райский уголок природы - это надо еще постараться! Вот как так? Жилища больше похожи на лачуги, но попадаются и вполне приличные домики. Огородов нет)) Заборов тоже, все на виду)) Очень понравились верандочки, на которых сидят по вечерам, во многих местах танцуют и поют. Белых там почти нет, поэтому взирали на нас с откровенным любопытством на всем протяжении пути. Как малые дети)) заглядывали в окна, фотографировали, но без агрессии.

 А как меня впечатлил рынок! Это нечто! Представьте себе: прилавков нет, все на земле на холстинах лежит, все рядом вперемешку: овощи, фрукты, картофель, гора шмоток каких-то, женщина со зверским лицом рубит мачете кокосы... я ходила по рынку с открытым ртом, только и успевая щелкать фотиком.

 Машины у них все поцарапанные, они не заморачиваются оформлением ДТП, правил тоже особых нет. Внимательнее смотри по сторонам, вот главное правило. При столкновении просто разъезжаются, даже не выходя из машин, чтобы посмотреть на ущерб. Ездят в основном на пикапах, причем вся семья в кузове едет)),  других марок машин меньше.

Мороженое очень вкусное, из настоящего молока с соком фруктов, химия там даже и не ночевала, она денег стоит)) Дороги с большинстве своем платные, чтобы не наглели, на пункте взимания платы стоит негр с винтовкой, может запросто шмальнуть по колесам)) В целом качество дорожного покрытия удовлетворительное, у нас с Воронеже гораздо хуже))

 В городках улочки очень узкие, двум машинам с трудом разъехаться, отсюда и частые аварии, но пробок нет, не тот поток машин. Светофоры - роскошь, видела пару-тройку только в столице.

 Дальше наш путь пролегал через джунгли, где я вдоволь насмотрелась на различные пальмы, тропические цветы и лианы. Красиво очень, с одной стороны горы, поросшие тропической зеленью, с другой долина, выходящая к океану.

 Ринкон в переводе с испанского - закуток, потаенное место. Вполне оправдывает свое название. Действительно дикий, неблагоустроенный залив. Атлантический океан... Словами эмоции не передать! Необыкновенный цвет воды, волны, величие и мощь, которое нельзя не ощутить.. Лично я океан видела впервые, поэтому полчаса просто таращилась на него, как завороженная, а потом уже полезла в воду. Волны с ног сбивают, о плавании и речь не идет, удержаться бы на ногах. И это океан был еще спокоен. Представляю себе, как выглядит шторм!

 Кстати, пальмы растут почти у самой воды, но поломанных я не заметила, может местные на дрова забирают? Потом мы посмотрели речку, которая впадает в океан, и настала очередь приема пищи)) На рынке мы купили фруктов и местный продукт чичерон. Это жареные до хрустящей корочки свиные ребра, вместе со шкуркой. В целом мне понравилось, наш шашлык напоминает, только очень жирный, масло так и капает, много его не съешь. Фрукты выше всяких похвал, у нас таких днем с огнем не найдешь. А кокосовое молоко мне не понравилось - гадость!  

 Ближе к вечеру наш путь лежал в "кафешку" поесть морских гадов.Намеренно беру в кавычки, потому что "кафешка" - это сарайчик, где готовят еду и столы на берегу океана, но все очень свежее и приготовлено при нас. Я брала суп из морепродуктов, ребята дораду жареную. Я еще заказала пина-коладу, которую принесли в ананасе)) И выпивка и закуска)) Я потом остатки мякоти ложкой выковыривала. Рома они не жалеют, не то, что в наших барах. Если вдруг тебе покажется мало, щедро плеснут еще из бутылки.

 Незаметно наступил вечер. На экваторе это выглядит, как будто выключили свет. Нет сумерек, солнце село, и сразу темно. Домой ехали уже в темноте. Уличного освещения там нет, так что в окно смотреть было бесполезно. От обилия впечатлений я уснула и проснулась уже возле отеля.

 Подводя итог: хотя бы раз туда съездить нужно обязательно! Вы не узнаете Доминикану, не побывав на Ринконе! Я навсегда сохраню в своем сердце эти впечатления! Они перевесили все минусы и неприятные моменты)) Еще меня там покусали комары, и у меня распухли ноги в суставах, такая вот своеобразная аллергическая реакция. Но это уже совсем другая история...

 В общем, Доминикана - это рай на Земле, и не обращайте внимания на минусы. Они забудутся, а хорошие эмоции и фотографии останутся! И если кому интересно, подсчетами на отдыхе я не занималась, лишнего рома\воды\жира веса не привезла) Видимо по причине невкусной еды)

Итак, я хочу поделиться впечатлениями о своем недавнем отдыхе. так сказать, по горячим следам))           Почему именно Доминикана? Ну, во-первых, в последнее время меня одолела жесточайшая депрессия, связанная с проблемами в личной жизни, и мозг настоятельно требовал перезагрузки! Желательно подальше от родных мест! А Доминикана идеально вписывается в понятие "на краю света". Во-вторых, я всегда хотела посмотреть Латинскую Америку, ощутить местный колорит, посмотреть, как живут люди в другом полушарии. И в-третьих, близкий друг сейчас работает в Санта-Доминго (это столица Доминиканы) на проекте в компании, предоставляющей услуги сотовой связи. Он там на 3 месяца завис))

    В общем общаемся мы с ним 9 марта, я жалуюсь на жизнь свою неудавшуюся, на нервы и прочее прочее, а он возьми и предложи приехать в гости)) Я не думала.. Вернее почти не думала)) Но идея поехать на край света для того, чтобы проветрить мозг почему то захватила меня! Благо с 13 марта у меня был отпуск по графику и заявление уже было написано)) Ну и купила я в турагенстве первый попавшийся горящий тур за 5 дней до вылета, согласовав с другом только место дислокации, чтобы была возможность встретиться. Этим местом оказалась Бока_Чика, в 36 км от Санта-Доминго.

    Про перелет рассказывать не буду, думаю, что и так понятно, что 12 часов в самолете - это не айс, было тяжело и неудобно. Начну сразу с прилета в аэропорт Пунта Кана. Сам аэропорт очень интересно и необычно выглядит. Такая огромная хижина практически без стен, покрытая пальмовыми листьями, внутри огромные потолочные вентиляторы и тропическая растительность. Сразу ощутила на себе прелести тропического климата и почти 100% влажность. Было тяжело дышать с непривычки.

     При досмотре вещей произошел забавный инцидент: от меня потребовали выложить из сумки яблоки, причем слово "яблоко" таможенник произносил по русски, и двоякого толкования быть не могло. Я ему на английском объясняю, что у меня нет с собой фруктов. Он же упорно продолжает утверждать, что есть, и просит выложить их. В результате я попала на досмотр вещей. Оказалось, что они приняли за яблоко круглое зеркало с расческой, выпуклой формы. Посмеялись, конечно, и я пошла к автобусу (трансфер в гостиницу).

      До отеля ехали 2 часа, по темноте, т к прилетели мы в 7 вечера, уже было темно. По дороге встречающий гид что-то невнятно пробубнила про отель и отдых, честно говоря, ожидала большего, ибо есть с чем сравнивать по другим путешествиям. Сопровождение на троечку, не подготовленный персонал.

       Сам отель в темноте показался симпатичным, персонал вежливый, англо- и немного русскоговорящий. Проблем с заселением не возникло. Отель я не выбирала, ничего про него не читала, поэтому сюрпризов было много)) Называется это заведение Bellivue Dominican Bay 3 звезды. Ну как бы, я человек непритязательный, могу и в шалаше из пальмовых листьев на пляже спать, но тем, для кого важен комфорт пребывания, я бы этот отель не посоветовала.

       Из минусов - перебои со светом, во время дождя, а это частое явление в ДР, свет вырубался, и приходилось сидеть в темноте в номере. В более приличных отелях есть свои генераторы, и постояльцы не страдают от систематического отключения света.

 Далее, сам номер укладывается в понятие "бедненько, но чистенько". Полотенца чистые, но застиранные, постельное белье тоже, сантехника старенькая, стены, пол покрашены краской, местами облупившейся, розетки бьют током, т к раздолбаны, ламп всего две, такой своеобразный полумрак в номере. Горячая вода совсем не горячая, напор воды слабый, для меня большой проблемой было промыть мои длинные густые волосы. В номере нет холодильника, сейф платный, без кодового замка, кондиционер старый- старый, гудел как самолет, идущий на взлет. Особенно весело было засыпать под этот рев, причем он не постоянный, а периодический. Спишь себе, а тут такой истребитель УУУУУУ! Ром хорошо помогал от этой напасти)) 

Карты размагничиваются постоянно, свет в номере, соответственно, работает от карты. размагнитилась карта - ты без света)) Я меняла карту раз 5)). Пляжные полотенца тоже древние, с дырками местами. Но, повторюсь, что я непритязательна, для меня в тот момент достаточно было факта, что я на краю географии, что рядом море, вокруг пальмы и светит жаркое солнце, поэтому внимания я на этом не заостряла.

 Из плюсов: очень вежливый и доброжелательный персонал, идеально вылизанная территория отеля, интересный дизайн территории, очень хорошая уборка номеров, вполне приличный алкоголь в баре. И звукоизоляция. Корпус, в котором я жила, находился в 100 м от бара. А в номере было тихо и уютно, никаких посторонних звуков.

Еда)) В Доминикане нет вкусной еды! Нет, приготовлено было достойно, ни разу мне не попались прокисшие блюда, все было свежим. Но Местная кухня ни разу не впечатлила. Все пресное, не соленое, не перченое, везде почти бананы и кокосы добавлены, что придает блюду сладость. Фрукты тоже не сильно впечатлили, многие из них редкостная гадость на вкус жителя средней полосы России. Но все свежее, сочное, спелое, тут претензий нет. Понравились ананасы, манго, маракуйя, дыни и арбузы. Днем в баре подавали кусочки фруктов на шпажках. не могу сказать, какие именно, но эти мне нравились. Хорошо утоляют жажду.

Кстати, жареные бананы были очень даже неплохи, брала из на завтрак. Были и блюда европейской кухни, но опять таки на местный лад, с ненужной сладостью. За ними была очередь! Особенно за мясом без всяких там соусов из фруктов)) Сладкое мясо - это ересь, товарищи! Хотя, ИМХО, кому-то может и понравится. Картофеля почти не подавали, гречки нет, рис только и фасоль\чечевица в соусе, опять таки сладком)). Но недостатка в свежих овощах не было. Вот только помидоры местные зеленоватые, их срывают, не дожидаясь полной зрелости, не знаю почему.

 Воду из-под крана пить нельзя! В ДР очень плохая вода! На зеркале в номере даже висит предупреждающая табличка. Но в каждом корпусе на этаже стоит кулер, и в баре можно в любой момент взять воду со льдом или минералку. Потребность в воде большая, но от жажды вы не умрете, все продумано)) Правда пару раз по утрам я сталкивалась с отсутствием воды в кулере. Видно кому-то было хорошо ночью, а утром не очень))

Местное пиво и вино понравились. Пиво в меру с горчинкой, легкое, освежающее. Вино белое с приятной ноткой муската, напоминает по вкусу Токай. Красное не пила, ибо не люблю. Ром.. Это божественный напиток! Никогда не думала, что буду в таком восторге от крепкого алкоголя! Его даже запивать не нужно, не горчит, не обжигает горло, приятные вкус и шоколадно-ванильное послевкусие. В общем, пила его много (не бутылками, если что... по моим меркам 100 г крепкого алкоголя это уже много) и с удовольствием)) Наливают чисто по-русски)) Бармен наливает ром в стакан и смотрит тебе в глаза, когда ты кивнешь, что хватит. Я сразу не поняла, что он так уставился, если честно)) Потом понаблюдала за другими туристами и сделала выводы.

Пляж. Бока-Чика - это лужа)) Море очень мелкое, нужно идти чуть ли не километр до глубины)) Но, мне, плавающей чуть лучше топора, большего и не надо)) Любителям поплавать в Бока-Чике делать нечего)) Но вода чистейшая, ни водорослей, ни растительности в воде.

 Теперь о дороге на пляж и об отельном пляже. До пляжа идти минут 7 неспешным шагом, отель 3-ей линии. Оборудованная дорожка, мостик над дорогой, из отеля до дорожки тебя сопровождает охранник с берданкой, помогает перейти проезжую часть.

 В Доминикане разрешено свободное ношение оружия. Но оружие своеобразное)) Винтовки времен войны за независимость, с примкнутым штыком, винтовка Бердана (берданка) и прочий раритет. Я ухохатывалась первое время над этими грозными "вояками") Они не дают приставать к туристам нахальным торговцам, которых в турзоне великое множество. Страна очень бедная, работы почти никакой, основная масса негров живет за счет туристов. Продают все, начиная от тряпок и сувениров и заканчивая экскурсиями и даже наркотиками. Честное слово, мне предлагали наркотур в бордель, где кокаина сколько хочешь, а еще один раз марихуану.

 Торговцы ОЧЕНЬ настырные!!!! Ты идешь по дорожке, а тебе орут из-за забора, хорошо, хоть на территорию их не пускают. Если начнешь с ними говорить, то отвязаться нет никакой возможности! Лучше всего делать вид, что не понимаешь. Но русских они вычисляют на раз, и наловчились вполне прилично говорить по-нашему.

 Вообще, ДР испаноговорящая страна, желательно хотя бы несколько фраз знать на испанском. Английский не катит. Во-первых, его не все понимают, во-вторых, американцев с Доминикане ну очень не любят! Ну прям совсем! С ножом на тебя не кинутся, но у них по умолчанию, белый - значит американец, а если еще и на английском говоришь, то в городе "теплый" прием тебе обеспечен! Реально, уж лучше язык жестов и русский, с вкраплением испанских слов, чем английский. Нет, если носа из отеля не высовывать, то проблем никаких. Персонал англоговорящий и доброжелательный. Но по отелю о стране не судят, если хотите узнать Доминикану, идите в город, смотрите своими глазами на быт и нравы. Был у меня неприятный инцидент, как раз связанный с этим. У отеля нет своего пляжа, т е есть некая огороженная заборчиком пляжная территория с баром, столовкой, местом для дискотеки, лежаками. Ее охраняет негр с палкой)) Но до воды нужно идти по общественному пляжу, где отдыхают местные.

 Да, это еще один минус отеля. Нет своего подхода к воде. Мало того, что как только ты выходишь, то на тебя мигом, как стервятники, кидаются торговцы, так еще и приходится смотреть на местный колорит. Доминиканцы - дикие, необразованные и  малокультурные обезьяны. Не все, но я с ними столкнулась, к сожалению.  Попрошу не кидать в меня тапками, обвиняя в расизме! Вы не видели столько негров за раз! Я тоже думала до прилета туда, что расизм - это плохо, что люди все одинаковые. Нет, мы стоим на разных ступенях социального и личностного развития, они недавно спустились с пальм, а мы достигли определенных высот)) Ну вот собственно, и инцидент. Я по своей наивности и человеколюбию устраивалась загорать поближе к воде. Я ж не знала, что пляж общественный. Ну ходят вокруг негры и что? Они мне не мешают, я их не трогаю. Пару дней все было нормально, особо ко мне никто не приставал, но в выходной из Санта=Доминго маршрутка привезла кучу черножопиков отдыхать. Я лежу, никого не трогаю, ни на кого не обращаю внимания, совершаю только одну непростительную глупость - говорю торговцам, что мне ничего не нужно, на английском. Помните, как в ДР относятся к американцам? Вот именно! На меня дважды наступили, причем специально! Один раз обсыпали песком! Фотографировали, как зверушку в зоопарке и ржали при этом, показывая на меня пальцем! Толкнули в воде, когда я пошла купаться! А еще меня в какой то момент окружили дети! Нет, правда! Эти пальцами не тыкали, но смотрели с любопытством. Вызывающе вела себя молодежь. Я молчала и терпела, думая про себя "русские не сдаются!" Какой то жалкой кучке негров в 300-500 человек не прогнать меня с пляжу! Но не выдержала. Когда на меня наступили второй раз, я обругала этих обезьян хорошим русским матом и ушла. Как ни странно, репрессий не последовало. Мне вслед только прозвучало: руссо? нон американо? Я сказала, что да, руссо! Мне сказали, что руссо - это хорошо и больше ко мне не приставали. Но урок я усвоила и на общественном пляже больше не загорала)) Там кстати, очень грязно.. Прокладки валяются, посуда одноразовая, объедки.. Говорят что на курортах Краснодарского края грязно? Не верьте! Грязно на общественных пляжах в Доминикане! И кстати, у нас подобная история никак не могла бы произойти. Представьте себе негра на пляже где-нибудь в Адлере. Как бы на него реагировали? Правильно, никак! Ну максимум поржали бы, что негр на пляже... Потому что другой уровень культуры. Говорят, что русские быдло некультурное, что нас нигде не любят? Возможно кто-то и такой, но я воспылала патриотизмом на Карибском море)) Американо не любят, а руссо - это хорошо!!! Продолжение в следующем посте))

В последнее время в ленте крайне мало постов с историями успеха, вот я и решила немножко разбавить ее своим хвастовством. У каждого своя цель и своя мотивация. С недавних пор моя цель несколько видоизменилась. С сентября по декабрь, я, как сумасшедшая, гналась за отвесами, порой впадая в неконтролируемую истерику и изводя домашних и друзей этой "печалькой". А перед новым годом на меня внезапно снизошло ДАО :"Не важно, сколько на весах, важно, как ты выглядишь, как чувствуешь себя и какую одежду носишь, чтобы подчеркнуть свою привлекательность". Ну и соответственно, из закромов Родины стали вытаскиваться на божий свет элементы гардероба прошлых лет. Я вообще-то не складирую вещи, из которых "выросла", я люблю покупать новую одежду, люблю походы по магазинам, получаю удовольствие от примерок и тд. Но некоторые самые любимые вещи в гардеробе остаются. Так вот, я продолжаю придерживаться ПП, но уже не так рьяно, как еще 2 месяца назад. Скорее наоборот, могу и не записать что-то в дневник. Я по-прежнему продолжаю худеть, даже интенсивнее, чем прежде. Но это скорее связано с переживаниями личного характера, кусок в горло не лезет. Я борюсь с этим, я не сдаюсь и не опускаю руки, и надеюсь, что все у меня будет хорошо! Но опять таки, вес уже далеко не главное! Даже если отвесов не будет, мне все равно!!! Я ушла от 46 размера одежды и пришла к 44-му. Я ношу вещи, в которых ходила 5-7 лет назад и они мне впору! Я очень рада этому обстоятельству! Особенно, когда вижу, как вытягиваются лица подружек, увидевших, что на мне вещи далеко не новые, но идеально сидящие. И это круто! Ура мне!! Самооценка поднимается и личные проблемы не так грузят мозг. Может для кого-то моя история станет примером. Буду рада похвалам)) На фото 2010 год и 2017 год. Разница 7 лет, одежда та же.
P.S. Прошу прощения, свежие фото не прикрепились)) Теперь точно можно сравнивать!

Тут недавно пост был про хлеб, автор просила замотивировать е не есть хлеб по ночам)) У меня другая проблема.. Я для себя открыла недавно лавочку, где узбек торгует сухофруктами и орехами. Все очень хорошего качества, и дешевле, чем где бы то ни было. Я сравнивала цены. По началу я обрадовалась. Ну а как же! Клево! Столько всего! Можно добавлять в кашу и в творог, да и вообще.. Это и стало началом моего конца. Я попала! Курага и чернослив меня оставили равнодушными, а вот клюква и черешня... Я готова их есть горстями, что вчера и проделала. Нет, калорийность у них не зашкаливает, просто я не могу остановиться, и как следствие превышаю калораж. от одного дня, конечно же, ничего не случится, но... мне то хочется еще. Я прям вот пишу пост и чувствую, как ноги ведут меня на кухню за ягодами. Хоть не покупай. И да, с углеводами у меня норм, если что. Сладости не ем почти, желания нет, все добирается крупами и мандаринками. Которые теперь прочно вытеснены ягодами. Что делать???

Коллега отдала мне свой абонемент. Она беременна, поэтому он ей скоро не понадобится)) Ходила я вчера в это заведение.. Рекламы подобных центров сейчас на каждом шагу, на каждом канале и в каждой газете. Столько различных положительных отзывов о тонусных столах и о тонус-студиях вообще, что я решила попробовать, хотя бы для того, чтобы иметь свое собственное представление! Итак, тонус-столы: представляют различные столы по форме похожие на кушетки, одна часть которых движется. Таких столов было всего 7, на каждом я занималась около 10 минут. Эх, это даже смешно! Сравнивать упражнения на таких столах с полноценным фитнесом или работой в тренажерном зале! Стол либо делает работу за тебя (ну то есть, например, поднимает ноги, вроде как имитируя качание пресса - но нагрузки никакой), либо нужно напрягать мышцы, но тогда какой толк вообще в этих столах?!! Тонусные столы еще называют "фитнесом для ленивых" - совершенно неправомерное название - это вообще не фитнес, и он для "очень ленивых". Что понравилось, так это то, что нагрузки на поясницу нет вообще. И заниматься на этих столах очень-очень скучно.( Такая тоска. Возможно, такие упражнения подойдут для больных или пожилых людей, которые хотят держать себя в форме, но однозначно - заниматься тут молодым здоровым девушкам, с желанием действительно скорректировать фигуру...одна большая иллюзия). Зато очень понравился вакуумный эллиптический тренажер. Вот где нагрузка! На тебя надевают специальную юбочку, заходишь в камеру, в которой создается разрежение воздуха, и крутишь педали. За 25 минут работы у меня по спине пот ручьем бежал, действительно интенсивная тренировка. Далее роликовый массажер. В принципе, конечно интересная штука, так как вот тут уже чувствуется как эти движущиеся валики прорабатывают глубинные мышцы, это приятно, и можно разбивать жировые отложения на любой части тела. Роликовый массажер-представляет из себя вращающиеся бамбуковые барабаны, к которым прислоняешься проблемными участками. Один цикл длится 25 минут, можно прорабатывать различные участки тела. По отзывам хорошо моделирует тело, но с 1 раза я не поняла ничего. Прессотерапия- на спортивную форму надеваешь специальный костюм, лежишь в нем 40 минут, в течение этого времени в разных отделах штанишек воздух начинает сдавливать. Чем-то напоминает ситуацию, когда меряешь давление. Не больно, вполне приятно и так же расслабленно. Прессотерапия показана при варикозном расширении вен. С прессотерапией я и раньше была знакома, у нее хороший дренажный эффект. В общем, мое мнение: некоторые процедуры и тренажеры очень приятные, но что-то сомнение меня берет, что на них можно похудеть! Может кто-то пробовал из обитателей сайта? Поделитесь мнением!

Шуба в шубке Оригинальная праздничная закуска– рулет. Ингредиенты: – 1 багет (французский батон) – 2 филе из одной соленой сельди; если у вас целая сельдь, надо разделать ее на 2 филе, удалив кожу и кости – 2 плавленых сырка – 2 яйца – 50 г сливочного масла – 1 крупная свекла – зелень (укроп) – 10 корнишонов – соль, перец по вкусу (я не добавляла) Приготовление Готовим начинку. Плавленые сырки и яйца потереть на мелкой терке. Добавить к ним размягченное при комнатной температуре сливочное масло (но НЕ майонез!), хорошо размешать. Если сельдь не очень соленая, добавить соль, поперчить. Третью часть смеси отложить, добавив к ней мелко рубленную зелень. К оставшейся части смеси (это две трети) добавить отварную свеклу (а еще лучше - запеченную в духовке или СВЧ), натертую на мелкой терке, и все хорошо размешать. Сборка «шубы в шубке». Багет разрезать вдоль с одного бока так, чтобы он хорошо приоткрывался (как сундучок). Ложкой и рукой убрать мякиш, оставив стенки багета толщиной около 1 см. Обмазать багет внутри свекольной смесью, равномерно распределяя слой по стенкам.Поверх свекольного слоя внутри багета равномерно размещаем слой с зеленью. Можно добавить рубленый зеленый лук. Затем возле не разрезанной стороны выкладываем в линию корнишоны, рядом кладем филе сельди, как показано на фото.Поверхность стенок по линии разреза батона слегка смазываем сливочным маслом, закрываем батон, аккуратно совместив края, плотно завертываем пищевой пленкой в несколько оборотов. Если это сделано аккуратно, то разрез склеивается так, что его не обнаружить. Помещаем на 3 часа в холодильник. Перед подачей на стол снимаем пленку, нарезаем ломтиками толщиной около 1 см (нарезать толще не рекомендуется) и выкладываем ломтики на блюдо. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! При добавке в начинку майонеза получится жидковатая каша.

Вот такую картинку я сегодня наблюдала лежа в ванной)) Коту, видимо, не хватает микроэлементов, раз он с такой жадностью пил воду  и слизывал с моей ноги остатки маски. О своем увлечении обертываниями я уже писала в предыдущем посте, а также о продуктах, которые для этого используются. Так вот, могу сделать вывод, что состав, по сей видимости, натуральный, откровенную химию кошастик пить бы не стал. а теперь вопрос: чего не хватает коту: экстракта водорослей или голубой глины?

Один из самых больших минусов похудения, с которым сталкиваются огромное количество людей – это обвисание кожи. Потеря лишних килограммов не всегда проходит бесследно, а если это большое количество жира, то не удивительно, что кожа не успевает сокращаться, коллагеновые волокна разрушаются, вследствие чего происходит обвисание кожи. И, разумеется,  любая диета должна сопровождаться уходом за телом: питание, очищение, увлажнение, массажи и прочие процедуры, которые можно выполнять как в домашних условиях, так и в салоне. Я для себя выбрала путь домашних скрабов и обертываний, но профессиональными салонными средствами.
 Каждую неделю я хожу в баню, а о чем беседую женщины в бане? Правильно, делятся рецептами красоты. Одним из таких рецептов красоты стал для меня соляной скраб для тела. Состав очень прост: соль экстра, сода пищевая, персиковое масло. Соли и соды по 2 ст ложки, масла 1 ст ложка, еще я добавляю эфирное масло: апельсина, лимона, мандарина (и отдушка и антицеллюлитный эффект). Вторым приятным советом стала для меня профессиональная линейка SPA альганика. Увидела, как кто-то пользуется продуктами этой марки, поинтересовалась что да как, посоветовалась со своим косметологом и приобрела антицеллюлитное обертывание и термогель моделирующий. Обертывания 1,5 кг, хватит на пол-года минимум   Закончила уже второй курс по 12 процедур каждый. Делаю сначала скрабирование своим скрабиком, потом обертывание под пленку, потом термогель 2 раза в неделю. Термогелем пользуюсь и вне обертываний, как дополнительный уход. Потом перерыв 1-2 недели и снова повторяю. Результат вкупе с ПП великолепный! У меня никогда не было явно выраженного целлюлита, но и такой гладкой и ровной кожи я тоже никогда не видела. И никакого обвисания и дряблости кожи, несмотря на природную лень и отсутствие спорта в моей жизни . Заказывала в интернет-магазине, доставка от определенной суммы у них бесплатная. Может и не самый дешевый вариант, но уж всяко дешевле, чем в салоне, да и комфортнее мне дома все процедуры делать. Обертывания продолжу, очень уж по вкусу он мне пришлись, буду пробовать и другие продукты этой марки.