Доброго времени суток всем худеющим! )))  Я-новичок и только осваиваю все премудрости МЗР. Меня инте...

уборку и готовку не считаю нужным заносить в дневник, некие траты калорий на физическую активность уже учтены программой. Даже если, при вводе личных данных, вы выбрали графу "неработающие", то это не значит, что эти сами неработающие пластом на диване лежат, какая-то минимальная активность все равно учитывается. Что касается пеших прогулок, в дневнике тренировок можно выбрать ходьбу и указать время. Я не менее 2-х раз в неделю выхожу на вечернюю прогулку, прохожу со скоростью 5.5 - 6 км/ч от 10 до 15 км, но для меня это скорее отдых, так что в дневник не заношу. 

Мария Беспалова написал:
Я не менее 2-х раз в неделю выхожу на вечернюю прогулку, прохожу со скоростью 5.5 - 6 км/ч от 10 до 15 км, но для меня это скорее отдых, так что в дневник не заношу.

Нормальный такой бонус к отрицательному калоражу. Респект.

Андрей Агапов, я все плакала, что не могу перейти рубеж скорости в 6 км/ч, но стоило переобуться в кроссовки (грязь и снег более или менее сошли) и я спокойно отходила 15 км со скоростью 6.2 км/ч. Довольная, как слон)

Мария Беспалова, спасибо, городок у нас небольшой и транспорт ходит не очень часто, так что мне проще и быстрее (и полезнее) совершать пешком все свои демарши.... в любом случае-пешие прошулки-это только на пользу

Мария Беспалова написал:
отходила 15 км со скоростью 6.2 км/ч. Довольная, как слон)

Достойно! Я заходы на большие дистанции убрал. Нет смысла. Часа времени достаточно, чтобы нормально запустить процесс липолиза. У меня темп, правда, чуток повыше - 6,7. 
Тоже вылез из зимних кроссовок в летние. Еще бы куртку скинуть и вообще полетим)) 

Добавляете также, как и продукты, виды домашних дел, ходьбы и т.д.

Виктория, не добавляем мы домашние дела,МРЗ их учитывает