ГЛАДКО БЫЛО НА БУМАГЕ, ДА ЗАБЫЛИ ПРО ОВРАГИ! http://health-diet.ru/bitrix/i... Весь вчерашний вече...

ГЛАДКО БЫЛО НА БУМАГЕ, ДА ЗАБЫЛИ ПРО ОВРАГИ!

Весь вчерашний вечер я составляла рацион, все полосочки поступления
нутриентов были зелененькими и соответствовали 100% + - 1-2%. Но вышла
накладочка, Я НЕ СМОГЛА ВСЕ ЭТО СЪЕСТЬ!!!!

Фрида Г 17.03.2016 23:17

Замените на более калорийные продукты с меньшим весом, тогда может сможете съесть.

Елена Гелова 17.03.2016 23:31

Эх, бывает же! С улыбкой

Елена 17.03.2016 23:33

Ого! Поздравляю!

Аксинья 18.03.2016 00:17

Елена Гелова, сама удивилась С улыбкой

Аксинья 18.03.2016 00:19

Фрида Г, а стоит ли? Если я сыта и мне комфортно. Тем более. что я сейчас очень ограничена в движении.

Rocksa 18.03.2016 00:56

Смотря на сколько не доели.. Ну и желательно что бы опубликовали, может записали чего не так)

Тиана 18.03.2016 01:06

Согласна с Фрида Г, , если Вы основной обмен набрали, то можно оставить и так, позже привыкните к таким объемам, а если до основного обмена не дошли, то стоит заменить некоторые продукты на более калорийные, и за счет этого уменьшить размер порции. Все получится, не сомневайтесь Дарю цветочек

Аксинья 19.03.2016 00:28

Rocksa, Я в опубликованный внесла коррективы)))

Аксинья 19.03.2016 00:34

Тиана, основной обмен наела. И даже больше. до рекомендуемого недотянула всего около 50ккал.Это не беда, даже хорошо, потому что двигаюсь мало (лечусь). Посмеялась над собой от того, что так тщательно составляла-выбирала, а воплотить не удалось. Поняла, что составлять рацион для высокого рейтинга нет смысла. Ну что ж отрицательный результат - тоже результат С улыбкой