Обычно весной и осенью я делаю витаминные маски для волос и кожи головы. Эффект от масок мне нравится: волосы меньше секутся, меньше выпадают. Не затратно, вполне бюджетно. Решила поделиться с коллегами. Итак.
В небольшую миску нужно выдавить две столовых ложки бальзама для волос. Подойдет самый обычный, не дорогой бальзам или кондиционер. Я использую бальзам-ополаскиватель «Чистая линия».
Теперь будем обогащать его витаминами. Нам понадобится по 1 ампуле.

• B1 Тиамин
• B6 Пиридоксин
• B12 Цианокобаламин
• Алоэ экстракт жидкий
  
  Наносится бальзам на влажные чистые волосы на 15 минут. При нанесении нужно мягко помассировать кожу головы около 5 минут, чтобы улучшить кровоснабжение подкожного слоя и волосяных луковиц. Смывать теплой водой.
  После процедуры волосы промокнуть полотенцем. Не нужно их тереть или сушить феном.
  Известно, что витамин В1 оказывает воздействие на кожу головы. Устраняет сухость, перхоть.
  Витамин В2 – это красота волоса, его блеск. В12 – укрепляет волосяную луковицу.
  Еще один важный элемент маски – экстракт алоэ. Известны его увлажняющие, ранозаживляющие и бактерицидные свойства. Когда наносите его на кожу головы, он помогает от выпадения волос и удаляет перхоть.
  Все указанные выше ингредиенты мы добавляем именно в бальзам или кондиционер для волос, а не в шампунь.
  Надеюсь, что мой опыт окажется полезным и вам

Улыбнитесь, друзья!

Меня призывно борщ зовет,
Подмигивая ложкою,
Цыпленок гриль ко мне идет,
Хрустя румяной ножкою,
Взывают сырники ко мне,
Плеща сметаной бешено,
А бледность сыра, как во сне,
Кинзою занавешена.
И оливье, такой шельмец!
Косит в меня горошиной,
А крепкий, с хрустом, огурец,
Взял и прильнул к картошине.
Она же, розовый бочок,
Иста-а-а-ивает маслом,
И дерзко пахнет чесночок,
И баклажан в лампасах:
Моркови, перца и приправ,-
Лег жадно на котлету.
Вы как хотите, но НЕ ПРАВ
Придумавший ДИЕТУ!!!!

Хотите выглядеть моложе своих лет? Избавиться от морщин вам поможет гимнастика для лица, разработанная личным косметологом Жаклин Кеннеди.

Упражнение 1
Нужно максимально артикулируя произносить буквы А, О, У, Э, Ы. Именно эти гласные помогают проработать круговую мышцу рта. Очень смешно получается. Это упражнение хорошо тонизирует скуловые мышцы и круговую мышцу рта. Благодаря ему контур лица становится более подтянутым, и разглаживаются мимические морщинки вокруг рта. Делаем 30 раз.

Упражнение 2
Следующее упражнение поможет убрать двойной подбородок. Выдвигайте нижнюю челюсть и губу вперед, потом возвращайте назад. Так 30 раз. Мышцы подбородка прорабатываются и натягиваются – о двойном подбородке вы забудете через 2 недели.

Упражнение 3
Если хотите иметь пухлые и красивые губки, стоит каждый день 30 раз произнести звук «П». Благодаря физической нагрузке кровообращение увеличивается, и форма губ становится пухлой и сексуальной.

Упражнение 4
Нужно  надувать попеременно левую и правую щеку.  Это упражнение позволяет разгладить морщины на верхней губе. Повторять 30 раз.

Упражнение 5
30 раз нужно надуть попеременно верхнюю и нижнюю губу. Это упражнение заставляет работать мышцы щек и расправляет вертикальные складки около рта. А вертикальные складки у рта зачастую делают выражение лица грустным и обиженным, вот почему этому месту нужно уделять особое значение. Если ощущается жжение, то упражнение делается верно, и в этой области усилилось кровообращение.

Упражнение 6
Неприятная для женщины картина в зеркале — морщины вокруг глаз, которые лучиками расходятся от внешних уголков глаз. Маленькие, тонкие, словно паутинка, они с течением времени проявляются четче и резче – даже в молодом возрасте, так как обусловлены мимической активностью. Нужно полностью открывать и закрывать глаза, не поднимая бровей.  Этим упражнением убираются морщины вокруг глаз. Делаем 30 раз.

Упражнение 7
Нужно максимально открыть рот, наклонить голову чуть вперед и интенсивно моргать глазами. Это упражнение помогает разгладить носогубные складки. Делайте это упражнение 30 раз, и пусть вас не останавливает жжение в носогубных складках – так прорабатываются мышцы носогубного треугольника.

А что есть в вашем арсенале для укрепления мышц лица?

"По прикидкам физиологов, за 1 час сна человек среднего телосложения сжигает около 60-70 калорий. То есть за 8 часов полноценного ночного сна человек сжигает 480-560 калорий . Но есть нюанс. Вес вместе с этими калориями будет уходить только в том случае, если в момент отхода ко сну твой желудок пуст - то есть ты поужинала не позже, чем за пару часов до "баиньки". Иначе сон будет сжигать калории пищи, а не жировых отложений.У сна есть еще одна полезная функция: он увеличивает выработку гормона лептина, гормона сигнализирующего об отсутствии потребности в пище. Поэтому, как правило, аппетит по утрам снижен. А вот недостаток сна, напротив, приводит к увеличению другого гормона - грелина, который заставляет нас больше есть. Поэтому у тех кто регулярно недосыпает труднее расстаются с лишним весом."  

Коллеги, а как на вас влияет недостаток сна?