Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
50
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Творог 2% жирности |
180
|
205.2 | 36 | 3.6 | 5.4 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Молоко 3,25% жирности, с витамином D |
100
|
61 | 3.2 | 3.3 | 4.8 |
Итого | 387 | 472 | 45.4 | 18.2 | 28.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Свекла |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 230 | 229.2 | 5.5 | 12.4 | 24.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
135
|
128.7 | 29.3 | 1.1 | 0.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Итого | 267 | 273.7 | 31.2 | 13.2 | 7.3 |
Итого за день | 884 | 969.9 | 79.9 | 44.1 | 60.5 |