Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко домашнее сепарированное |
300
|
96 | 9 | 0.9 | 14.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
зубная паста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1396 | 446.7 | 17.2 | 9.5 | 75.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби, сырые |
15
|
32.4 | 2.3 | 0.6 | 3.3 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Сыворотка творожная |
170
|
34 | 1.4 | 0.3 | 6 |
Итого | 200 | 146.5 | 6.4 | 7.3 | 9.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
Шампиньоны, сырые |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Масло из ростков пшеницы |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Гималайская соль |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
80
|
20 | 2.1 | 0.5 | 1.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
20
|
4.4 | 0.4 | 0 | 0.1 |
Укроп, свежий |
30
|
12.9 | 1 | 0.3 | 1.5 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Итого | 482 | 402.6 | 21.3 | 19.9 | 34.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Прогулка на солнце от 20 минут |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хром активный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1151 | 86.9 | 1.9 | 0.5 | 16.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
100
|
56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 520 | 337 | 43.8 | 11.3 | 14.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зубная паста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко домашнее сепарированное |
250
|
80 | 7.5 | 0.8 | 12 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Итого | 266 | 123.4 | 11.1 | 3 | 13.5 |
Итого за день | 4015 | 1538.6 | 101.9 | 51.6 | 177.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |