Всем привет. Посмотрела на показания Натрия с Кали...

Всем привет. Посмотрела на показания Натрия с Калием, зачем-то же это соотношение выделено в таблицах. Советуют держать эти нутренты в соотношении 1/1,5 или 1/1,75. У меня натрий уже 205% зашкаливает, я всегда думала что натрий хлор это соль и поэтому мы едим соль, потому что нам нужен натрий. Посмотрела куда я добавила соль - это только обычная вареная гречневая каша. И все.
Посмотрела я конечно из каких продуктов я набрала этот натрий и удивилась что там очень большой перечень продуктов. Возник вопрос. Зачем солить еду? Может действительно не надо её солить? И так набирается достаточно и без нее.

Мира 24.02.2020 13:45

А вот Вам встречные вопросы: есть ли смысл заморачиваться? Что будет, если натрия всегда будет больше, чем калия? Как узнать что лучше, сократить натрий до минимума или всегда держать калий так, чтобы было соотношение 1/1,75 и не важно тогда количество натрия?

Ilana 24.02.2020 16:07

сидела я как-то несколько дней на бессолевой диете. это подразумевает, что я ничего не солила и соленостей в пищу не употребляла. Воды слилось очень много. Это хорошо, для тех кто склонен к отечности. Сейчас тоже иногда могу провести день без соли, чтоб слить воду. Если в бессолевые дни много пить жидкости, то эта вода быстро выходит и забирает с собой различные примеси жизнедеятельности. такое легкое очищение от токсинов. Но постоянно думаю не следует этим заниматься нужно чтоб вода была в тканях и натрий как раз этому способствует

Miray Sim 24.02.2020 17:06

Мира, не заморачиваюсь просто раньше не обращала внимания

Miray Sim 24.02.2020 17:07

Ilana, соль это натрий хлор, подумала раз и натрия и хлора мы получаем в достатке из других продуктов зачем еще солить. Просто подумала. Я не собираюсь сидеть на безсолевой диете