Фрида Г
26.03.2016 19:34
Запеканка из творога с изюмом и сахарозаменителем
Калорийность - 207.5 кКал; белки - 21.3 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| яйцо | 97 г |
| мука цельнозерновая | 50 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 500 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| отруби овсяные | 11 г |
| Изюм (Жарка) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Смешать все компоненты, добавить сахарозаменитель стевию по
вкусу.
Выпекать на промасленной бумаге 35-40 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Выпекать на промасленной бумаге 35-40 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.5 кКал | 12.32% | |
| Белки | 21.3 г | 28.03% | |
| Жиры | 8.4 г | 15% | |
| Углеводы | 12.4 г | 5.66% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 168.5 г | 7.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.9%
b-car
0.5%
В1
3.5%
B2
16.8%
Холин
9.3%
B5
4.8%
B6
1.3%
B9
0.3%
B12
3.2%
C
0.5%
D
4.1%
E
6.7%
H
7.5%
вит.К
~
PP
18.6%
Калий
9.5%
Ca
18.6%
Si
~
Mg
5.8%
Na
5%
P
35.2%
Cl
1.3%
Fe
5.5%
I
2.5%
Co
18.6%
Mn
0.4%
Cu
1.6%
Mo
1.6%
Se
10.7%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
1.8%
9
8
Annette Nutt
30.03.2016 20:52
как же я люблю запеканочки!..) она у вас выглядит, прямо как
слоёный пирог 
Фрида Г
31.03.2016 00:10
Annette
Nutt, Хорошо выпеклась , в самом деле очень легкая
получилась
Татьяна Стройная
31.03.2016 00:16
просто поветрие какое-то сахзамов. Может, в запеканке заментиель
творога использовать?
Фрида Г
31.03.2016 00:18
Татьяна
Стройная, можете добавить сахар по вкусу или совсем без
ничего.Я добавляю только в запеканки и совсем не много.
Татьяна Стройная
31.03.2016 00:20
Фрида Г,
пожалуй я именно так и сделаю. Сах зам отродясь не ела.
Lada
18.12.2016 22:31
Спасибо за рецепт ! Буду пробовать 
Екатерина
18.12.2016 22:42
Lyuda
18.12.2016 23:38
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
07-12-2024
Дневник питания и тренировок за 07.12.2024
Сегодняшний рациончик.
Какой отличный продукт - р...
Новые рецепты
