Привет!
Эти дни активно читаю статьи сайта и штудирую инет. Пока
все хорошо идет, да начиталась о "плато" и решила морально к
нему подготовиться. Понравилось видео инструктора по
фитнесу Н.Макеевой, которая за 3 минутки рассказывает, как и что
происходит. Делюсь:
Эффект "плато" и как с ним бороться
А еще сегодня ровно месяц, как я на сайте МЗР, за это время
отвес - 4 кг, хоть и попрыгивает туда-сюда.
На меня программа действует, УРА!
Результат достигнут практически на питании, спортом занимаюсь редко
- фитнес по программе "Здоровая спина" (по 1 часу через 5
дней). Собираюсь начать заниматься дома, да все никак.
Максимально мой вес достигал 82 кг (мой рост 164), с этой
отметки 1,5 года назад и началась моя борьба за фигуру.
Сбрасываю - набираю, сбрасываю - набираю, до МЗР это было, как
"замкнутый круг". Я не объедалась, сладкоежкой никогда и не была, а
вес все-равно рос и рос. Очень надеюсь, что мне на этот раз удалось
понять правильно причину своих неудач и новый "луч
надежды" уже не подведет.
P.S.: Поймала себя на мысли, что теперь не так сильно
беспокоит сам сброс веса, сколько качество и полезность питания
моей семьи. А уменьшение кг воспринимаю, как приятный бонус. Чего и
всем желаю!
Полезные ссылки по вопросу
"плато":
1. Статья на сайте "
Лишний
вес или лишний жир".
2. Статья из поста Евгений "
Плато
из-за задержки жидкости", теория Лайла МакДоналда.