Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр) |
300
|
192 | 13.2 | 6.6 | 19.8 |
Горбуша отварная в желе. Меридиан. |
200
|
307 | 45.8 | 13.4 | 0.8 |
Итого | 700 | 499 | 59 | 20 | 20.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Капучино |
250
|
262.5 | 12.5 | 12.5 | 17.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 262.5 | 12.5 | 12.5 | 17.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
120
|
29.9 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
120
|
82.8 | 3.1 | 6 | 3.7 |
Инжир сушеный |
50
|
128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
Минтай с помидором и соусом |
100
|
126.8 | 16.7 | 6.4 | 0.6 |
Итого | 790 | 368 | 22.5 | 13 | 36.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
50
|
128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
200
|
232 | 4.4 | 1 | 49.8 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
150
|
33 | 1.4 | 0.2 | 2.8 |
Овощи маринованные, сладкие |
100
|
130 | 0.4 | 0.5 | 34 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
10
|
14.5 | 1.7 | 0.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 760 | 412.5 | 7.8 | 2.5 | 87.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3450 | 1670.5 | 103.4 | 48.4 | 196.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Дистанция |
||
Заметка |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
25 |
1500 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
|
Заметка |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
40 |
800 |
Заметка |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Дистанция |
Алексей Ковалев написал:
Весы завтра покажут.
Анна Ямпольская написал:
с утра они медленные углеводы в общем как-то лучше усваиваются.
Анна Ямпольская написал:
белый рис вообще дает как и картофель тучность.
Анна Ямпольская написал:
медленные углеводы дают энергию организму в течении всего дня.
Анна Ямпольская написал:
на фиг они ночью-то?
Анна Ямпольская написал:
пишу то что знаю по личному опыту. у вас другой опыт - опишите свой.
Анна Ямпольская написал:
- молоко йогурты кефир ряженку хоть литрами.
Анна Ямпольская написал:
не понимаю как можно растолстеть на йогуртах. е
Анна Ямпольская написал:
и шота мне сдается, что 170 кг мужчина набрал таки не на йогуртах))))))