Anastasia Smirnova
02.01.2016 13:36
2500 калорий
У меня назрел вопрос. Следуете ли вы рекомендуемой
калорийности своего рациона? Лично для меня сайт высчитал норму в
2500 калорий в день. И я боюсь, что меня с этой цифры разнесет))
Но, с другой стороны, это же норма! Конечно, я понимаю, что
набирать ее надо полезными продуктами (не тортиками и конфетами),
но все же эта цифра меня немного пугает. Я в новогодние праздники
съедала около 2700-2900 калорий и боялась на весы вставать, а ведь
недалеко от "нормы" ушла. К тому же, я же не смогу набрать
нутриенты, если буду потреблять меньше...
Короче говоря боязно мне как-то
.
Короче говоря боязно мне как-то
. 
Галина_R
02.01.2016 13:40
ещё раз проверьте все внесённые данные.если всё в порядке,галочки
везде расставлены верно-то бояться не надо.очень часто группу труда
указывают,переоценивая свою работу,кстати.перепроверьте.
Anastasia Smirnova
02.01.2016 14:02
Галина_R,
Решила по этому поводу вообще не напрягаться и поставила
"работник умственного труда", т.к студентка, дневная нагрузка
разная (иногда весь день на ногах, а иногда 4 пары отсидишь,
придешь домой и на диванчик 
). Ах!
Если бы от нервов тратились калории, то я бы была просто счастлива!
Только нервы с учебой и трачу))
Теперь калорийность снизилась до 2000, что уже не так страшно :k: Спасибо вам большое за подсказку!
). Ах!
Если бы от нервов тратились калории, то я бы была просто счастлива!
Только нервы с учебой и трачу))Теперь калорийность снизилась до 2000, что уже не так страшно :k: Спасибо вам большое за подсказку!
Юлия
02.01.2016 15:15
я питалась некоторое время по норме МЗР и действительно, вес не
набирала и не худела, у меня поддерживающая калорийность 2300
