Дневник питания и тренировок за 01.02.2016

Както влезла в калораж, но по БЖУ не влезаю) и не уверена на счет калорийности крылышек.
Купили резиновые сапожки на грязючку,довольна как слон)))) буду как ребенок скакать по лужам))
Заодно заехали в гипермаркет оптовый, поглазели, там чтоб войти нужна карточка(все серьйозно, ужос)
Скупились чуток ..))) всяких вкусностей и вредностей)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	250	6	0.5	0.5	0
Итого	250	6	0.5	0.5	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Кекс кондитерский	43	118.8	2.7	5.8	14.8
Итого	293	118.8	2.7	5.8	14.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский по 1-122	250	125	2.8	5.5	16.3
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Плов	150	302	5.4	14.6	37.4
Итого	500	446	9.1	20.2	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	100	201.3	3.6	9.7	24.9
Итого	100	201.3	3.6	9.7	24.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные крылья	150	333	27.5	24	0
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Итого	250	352	28.4	24.1	1.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт сметанный	100	206.7	2.9	10.5	24.6
Итого	100	206.7	2.9	10.5	24.6
Итого за день	1493	1330.7	47.1	70.8	126.5