Сегодня была на дне рождения... не то чтобы сорвалась... но ничего не съела, в итоге сегодня у меня ...

Сегодня была на дне рождения... не то чтобы сорвалась... но ничего не съела, в итоге сегодня у меня недобор даже до основного обмена 1139, при положенных 1461.........пришла домой и конечно поела но  ничего калорийного... и так наелась... даже не знаю что делать, надеюсь с 1 раза обмен не замедлится