Наталья Natalya
02.12.2015 23:23
салат из пекинки, помидор и курицы
Калорийность - 51.4 кКал; белки - 9 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Грудку предварительно отварить. Помидоры, морковь и капусту помыть.
Все измельчить, перемешать. Готово) По желанию можно немного
заправить оливковым маслом. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.4 кКал | 3.05% | |
| Белки | 9 г | 11.84% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 87.1 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
25%
b-car
24.1%
В1
2.8%
B2
2.6%
Холин
0.9%
B5
2.9%
B6
5.3%
B9
6%
B12
~
C
16.4%
D
~
E
1.4%
H
1.1%
вит.К
12.1%
PP
23.8%
Калий
9.6%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
9.7%
Na
1%
P
8.9%
Cl
1%
Fe
4%
I
0.5%
Co
60%
Mn
5.5%
Cu
8.5%
Mo
10.3%
Se
0.6%
F
0.2%
Cr
24%
Zn
5.5%
2
2
Ирина
04.12.2015 17:12
Знаю подобные салатики! Это очень вкусно!
Наталья Natalya
04.12.2015 17:49
