Смотрю у многих в дневнике только вода ,а я себя к ней никак приучить не могу я без кофе или крепког...

В перерывах между  приёмами пищи пейте водичку)) Или попробуйте минут за 20 до еды
Я себя так приучала)

Поставте стакан с водой на видное место,у меня возле рабочего компьютера стоит, и пейте, пейте по паре глотков постоянно, очень быстро я так привыкла

Алекса,  пасибки

Josalina, спасибаньки огромное

Корнеева Ирина, 

За три месяца настолько привыкла к воде, без воды никуда!Сегодня с дитем ходила в больницу,с утра воду не пила дабы не бегать в туалет,пришла домой думала осушу весь водопровод ,не могу без воду с утра ,думаю и вы привыкните!

С утра сразу натощак 200-250г выпиваю, идет легко. В течение дня каждый час ставлю будильник на телефоне и иду к куллеру за порцией воды (100-150г). Ну и на тренировке, конечно, не менее литра воды выпиваю.

Борис Бахар, огогшечки я наверно так не смогу(

Одно время в телефон скачивала приложение, которое через каждый заданный интервал начинало громко булькать. Смешно и эффективно)

а в чем вред чая или кофе (если он без сахара) ???

попробуйте приучить силком.))
я начинала с введения привычки начать утро с поллитра воды с лимонным соком.
удивительно, но через неделю контрлируемого выпивания 2 длитров воды исключительно потому что НАДО, обнаружила, что выпиваю три и даже 4 литра (это было жара-лето), но уже неконтролирнуемо, а потому что ХОЧЕТСЯ.
я так поняла, организм "дорвался" в определенный момент, и требовал больше и больше. Потом это прошло, недели еще через полторы, и установилась примерная норма в 3 литра, которая и рекомендована мне была тут программой.
как я понимаю, организм опять-же, насытившись водой и уразумев, что не отбирают и дадут воды еще))) - перестал жадничать.

А для меня главный и самый вкусный напиток - вода. Повезло с пристрастием )

Виктория Лопатина, пить надо обязательно просто воды 2 литра хотя бы , а остальное чай, кофе, суп, и т д  Мое утро 600 мл воды Проснулся выпил 2 стакана по 200 до завтрака 1 стакан , а там часов 11,13,16,19,21  УДАЧИ !

Виктория Лопатина, а Вы попробуйте, я тоже сначала сомневался в своих силах

Людмилка, так у меня и стакан обычно не получается выпить)))

Я раньше то же воду пить не могла только 1 ст. натощак.  А потом начертила себе табличку на 14 дней, по 8 приемов воды в день. В первый день такого контроля выпила 600 мл. Каждый день прибавляла  понемногу, в результате через две недели выпила уже 2 л. и скинула 2 кг /это было перед моей регистрацией на этом сайте/  Сейчас пью: перед каждым приемом пищи за 20-30 мин, и после еды мин. через 40. Так что удачи, старайтесь, поставьте цель и все получится)

Знакомое дело. Маленькими глотками, потихоньку и не заметите как стакан выпьете. 

Виктория Лопатина,  я себя тоже приучала, но вот уже за 2 года ощутила большую разницу !  Раньше воду вообще не пила ,да и чай, кофе немного ! Думаю что за день и 1 л не получалось. 2013 г начались проблемы со щитовидкой и мне опытные (по болезни)женщины посоветовали пить много воды так как лечение гормональное и чтобы от гормонального лечения не располнеть надо пить много воды !
С тех пор я с просто водой не расстаюсь ! На МЗР с июля 2015 и тут программа выдала пить 2,8 л , но теперь у меня с водой проблем нет , а похудела уже на 16 кг !
Проснулась и с закрытыми глазами хочу , не хочу, выпила воды маленькими глоточками( я пью 400 мл) потом туалет. зарядка, потом готовлю завтрак, перед ним еще кружечка воды.А там по желанию чай ,кофе, компот и т д  И так перед каждой едой. За день даже больше 3,5 л жидкости , но 1,5-2 л чистой воды !
ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧИНАЙТЕ ПО  МЛ  НО ВСЕ ТО ЖЕ И ЗА ДЕНЬ ЛИТР ВОДЫ ПОЛУЧИТСЯ! а там 1 л на чай, суп, кофе!
УДАЧИ !