Добрый день! У меня тут как-о странно. Может кто посоветует что полезное. Я почти выбираю нижнюю границу калорий, разница в 20-80 ккал. Но при этом у меня недостаток по БЖУ, по всем позициям. Как такое может быть? Что такое можно скушать на 20 ккал, чтобы покрыть разницу в 30 белка, 20 жира и 70 углеводов? Так же не бывает!

Добрый день! С декабря месяца похудела на 5 кг. Чуть меньше килограмма в месяц. Но я не ограничиваю себя в еде и не занимаюсь спортом. Ибо ленива и безответственна((((. Только вела дневник питания. и то результат есть. Торжественно клянусь с сегодняшнего дня держатся в рекомендованных 1400 кКалл. Про спорт пока не знаю...Сад начался, может сойдёт за спорт?)))

Добрый день! Чего-то я здесь как-то запуталась. Не очень понимаю, что надо делать и как делать(((( Пока просто заполняю дневник питания. Каким должен быть следующий шаг не очень понимаю.

Здравствуйте! Решилась наконец прибегнуть к какой-то систематизации похудения, ибо самостоятельно получается только набирать вес,а хочется быть полегче. Очень надеюсь на поддержку в непростом для меня деле.