Отчет. Третий месяц.

Последний день года - самое время подводить итоги. В декабре я решила понемногу уходить в свободное плаванье и МЗР заполняла намеренно через раз. Результат как для меня неплохой, но всегда хочется лучше и больше) Увеличила нагрузку на тренажерах, дома сама почти не занималась, но впереди праздничные выходные - тренажерный зал не работает и именно сейчас я достану каремат и гантельки. На днях решилась перемерять всю свою одежду, как результат - платья уже не так обтягивают пузико и не выпирают на попе, в джинсы влажу свободно и не нужно втягивать живот, чтобы застегнуть пуговицу. И вообще, за эти три месяца на правильном питании у меня изменилось отношение к себе и своему телу, я стала его любить, кормить только полезными вкусностями, долой чипсы/сухарики/тортики/ и т.д. Даже выпивая сухое белое вино, которое раньше казалось кислым, сейчас я смакую каждый глоток. И это только 3 месяца, что же будет дальше?))

	30.09	31.10	01.12	31.12
Вес	83,5	79,8	77	74,8	-8,7 кг
Бюст	108,6	107	103,6	102	-6,6 см
Талия	90	86	83,2	81	-9 см
Живот	112,5	109	103,8	100	-12,5 см
Бедра	114	114	109,4	108	-6 см
Ноги*2	136	136	130	126	-10 см
Руки*2	76	76	73,4	70	-6 см
Жировая масса %	44,2%	47,8%	45,6%	42,8%	-3,1 кг
Мышцы	24,9%	23,2%	23,8%	25,4%	+0,5 %

И я конечно же поздравляю всех МЗРовцев с новогодними праздниками.  Пусть этот год у Вас будет полон радостных открытий, достигнутых целей, приятных встреч, отличного настроения и новых возможностей для успешных начинаний! Пусть Ваш дом сияет улыбками и царит в нем лишь добро, любовь, семейный уют, а счастье и крепкое здоровье будут Вам сопутствовать всегда-всегда. Ну и конечно, да прибудет с Вами отвес.