Olchik80
04.11.2015 23:00

Куриные оладьи с сыром

Калорийность - 149.7 кКал; белки - 21.2 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 400 г
Сыр Фитнес 180 г
Кефир 1% 100 г
Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная 60 г
Укроп (Жарка) 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
 Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем.

Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем.

Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу.

Разогреваем сковороду (жарить оладьи лучше без масла, накрыв сковороду крышкой).

Наливаем получившуюся смесь на сковороду в виде небольших оладий.

Жарим под крышкой с каждой стороны по 5-7 минут (на среднем огне).

Готовые оладьи выкладываем на тарелку, украшаем овощами и горячими подаем на стол.

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 149.7 кКал 8.89%
Белки 21.2 г 27.89%
Жиры 3.8 г 6.79%
Углеводы 7 г 3.2%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 54 г 2.38%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.2%
b-car
2.1%
В1
3.1%
B2
5.1%
Холин
5%
B5
3.6%
B6
1.3%
B9
1.1%
B12
3%
C
1.7%
D
1.6%
E
0.6%
H
3%
К
~
PP
31.2%
K
6.7%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
10.4%
Na
3.2%
Ph
13.4%
Cl
1.1%
Fe
5.4%
I
1.8%
Co
56.7%
Mn
5.1%
Cu
6.6%
Mo
10%
Se
9.6%
F
0.2%
Cr
27.8%
Zn
7.6%
Avella 04.11.2015 23:03
Выглядит аппетитно, но где пропорции продуктов? Вы создавали рецепт в приложении?
Avella 04.11.2015 23:14
Ой, ну я тупица))) Извините) Конечно же, нужно нажать на кнопочку с названием! Завтра буду готовить!
Olchik80 04.11.2015 23:29
Марина SHCHELK, я сама путаюсь периодически, на сайте)
Юлия Дружинина 05.11.2015 10:58
Интересный рецепт, а что за "сыр фитнес" я что-то не видела такого?
Юлия Дружинина 05.11.2015 11:00 Нравится 1
Интересный рецепт, а что за "сыр фитнес"? я что-то не видела такого....
Olchik80 05.11.2015 11:42
Юлия Дружинина, низкокалорийный так и называется "Фитнес". Но можно и другим заменить, я часто этот использую или моцареллу.
Elena Eder 05.11.2015 11:54
Хороший рецепт !
Взяла к себе.
ЮляПустик 05.11.2015 12:28
В избранное
Ирина Петрова 07.11.2015 14:03
Классно!!! Спасибо!
Домик Халикова 07.11.2015 21:05
а курица за такое короткое время прожаривается?
Olchik80 09.11.2015 23:58
Домик Халикова, конечно. Кусочки маленькие же.
Оля Рыжикова 10.11.2015 18:14
Надо попробовать!
Элина 10.11.2015 18:16
Спасибо за рецепт!
Тайс 12.12.2015 16:38
забрала к себе.
Azog Half-Orc 12.12.2015 17:44
с курицей ничего не может быть плохим)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ