Резеда
31.10.2015 21:58
Котлеты куриные с тыквой
Калорийность - 97.3 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Тыква припущенная по 1-216 (Припускание) | 300 г |
| Петрушка (Припускание) | 30 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 43 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Куриную грудку, тыкву, лук и зелень петрушки пропустить через
мясорубку, добавить яйцо, перемешать и жарить без масла на
антипригарной сковороде 2 мин, выкладывая фарш ложкой.
Перевернуть, закрыть крышкой и еще жарить 3 минуты.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.3 кКал | 5.78% | |
| Белки | 15.6 г | 20.53% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 76.4 г | 3.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
25%
b-car
19.6%
В1
4%
B2
5.5%
Холин
3.5%
B5
1.9%
B6
1%
B9
1.5%
B12
1.2%
C
4%
D
1.5%
E
3.7%
H
2.8%
вит.К
65.1%
PP
37.6%
Калий
13.2%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
16.2%
Na
36.7%
P
16.2%
Cl
21.1%
Fe
7.6%
I
0.9%
Co
66%
Mn
1.4%
Cu
6.7%
Mo
11.8%
Se
3.9%
F
0.1%
Cr
32.4%
Zn
8.1%
4
5
svetlana
31.10.2015 22:10
Светлана Ким
31.10.2015 23:01
Люблю такие рецепты!
Татьяна Бабушкина
31.10.2015 23:02
Отличный рецепт. Спасибо.
Элина
02.11.2015 19:10
Спасибо!
Avella
07.11.2015 22:23
Спасибо!
