Привет. Начала новую жизнь с МЗР. Как же побороть себя, чтобы не съесть лишнего? Надо идти в зал, но...

Надо просто придумать себе занятие, постоянно чем-то быть занятой. Если не тренировками, то хозяйством, гулять и все получится))) Главное дома рядом с холодильником не сидеть)))

Борьба с собой - бессмысленное занятие. Как надолго вас хватит в этой борьбе? Надо придумать себе такой вид физической активности, чтобы он доставлял радость и удовольствие.

Вы знаете, я как стала жить с МЗР, у меня совсем времени свободного нет Пока рецепт найдешь "поправильнее", пока все взвесишь. приготовишь. опять взвесишь, в программу запишешь... Посмотришь содержание нутриентов в меню, подумаешь чем добавить и что будешь готовить - есть завтра..... Вот уже и спать пора и все это время на кухне, рядом с холодильником...

Светлана Р написал:
Как же побороть себя, чтобы не съесть лишнего? Надо идти в зал, но так хочется полениться в субботу.....Как вы боретесь с собой?

Не борюсь. и вам не советую. Хочется лишнего - съешьте лишнего и запишите. Возможно, завтра, наоборот, не захочется что-то доесть.
Кроме тонго вы можете планировать на 100-300 ккал меньше, а остальное заполнять по желанию, хоть чипсами, хоть кока-колой. 
 Про тренировки Галин@  хороший метод предложила: Если кажется, что не очень хорошо себя чувствуешь, то надо все равно придти на тренировку, и уже начав, понять: плохо тебе или нет. Чаще бывает, что расходишься и нормально занимаешься.  
Но вообще я бы не советовал так мучать себя и сразу ломать весь привычный ритм жизни. Похудейте первые 5-10кг валяясь на диване, и сами постепенно почувствуете, сколько и  какого движения вы готовы добавить. 

А никак не боремся.Просто едим ,что хочется урезая тогда по ккал,делая лёгким обед(супы,овощи)и ужин (творог овощи)

Чтобы не съесть лишнего, надо не покупать и не держать дома лишнего.

Сделайте субботу выходным днем. 

Светлана Р написал:
но так хочется полениться в субботу