Дневник питания за 06.08.2021

Прогноз 0,38кг. Реальный 0,6кг. Арбуз, горох и картошка с помидором, жареный рис, чипсы, печенье.
Может быть проблема еще в том, что я, тем не менее, покупаю самую маленькую пачку чипсов, печенек и мини-багет. Печеньки еще к тому же бью на два дня. А нужно взять самую большую и наесться так, чтоб поплохело. И не запивать ничем. Чтоб отбить охоту. Кондрашов советует достигнуть дна, только тогда возможно движение вверх. Но есть и опасность снизить планку. По краю ходим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	5000	1350	35	5	290
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Лавровый лист	2	6.3	0.2	0.2	1
Вода	1000	0	0	0	0
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	150	407.3	29.2	2.9	66.1
Паприка, перец сладкий молотый	5	14.1	0.7	0.6	1
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	250	54.9	2.6	0.5	8.6
Картофель (Варка в кожуре)	300	220.4	5.8	1.2	46.5
Подсолнечное масло	50	449.5	0	50	0
Картофельные чипсы, обычные, соленые	90	478.8	5.8	30.6	45.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	150	466.5	10.1	1.5	103.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	175	787.5	10.9	31.7	115.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	7580	4337	104	124	693
Итого за день	7580	4337	104	124	693

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 14.08.2021 14:07

Плюс 5 кг за месяц??? Божечки мой. И что, видите, что происходит и никак остановиться не можете? Нельзя с такой скоростью вес набирать. Растяжки же потом будут.

Margaret Tate 14.08.2021 20:57

Галин@, до пяти немного не дотянула. Я в начале апреля весила 72, так что мне до растяжек еще толстеть и толстеть. Хихикаю

Посмотрела видео БЛОГЕРЫ И ИХ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ. Не то, чтоб там что-то новое услышала, но снова задумалась об интуитивном питании.