Lyuda Lyudmila
06.04.2018 15:22

Дневник питания за 05.04.2018

Дневник вчерашний.  Второй день пеку пасхальные куличи -  вчера семье сына, сегодня - семье дочери. А потом уже займусь диетической творожной пасхой для себя.  Когда весь день занимаешься тестом , есть совсем не хочется, поэтому и рацион непродуманный и случайный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
А Творог нежирный константиновский 74 ккал
85
62 15 0 1
Кефир константиновский 1%
239
83 7 2 8
Цикорий растворимый
6
13 0 0 2
Кофе растворимый Нескафе классик
4
1 0 0 0
АМолоко кипяченое на пасху
63
40 2 2 3
Вода
370
0 0 0 0
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витаминная смесь
49
134 2 3 23
Чай зеленый без сахара
400
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасолевый суп
274
140 8 6 11
Чай зеленый без сахара
400
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
А Творог нежирный константиновский 74 ккал
130
96 23 0 2
Кефир константиновский 1%
498
174 14 5 17
а Растворимый kofe Форт
240
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Александрийский кулич
150
475 10 11 80
Чай зеленый без сахара
400
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Ки 06.04.2018 15:28
Извините, что не по поводу дневника, а Вы случайно не знаете "безопасного" рецепта кулича? 
Уже собиралась топик создавать с вопросами о куличах. Но, вероятно, не бывают они низкокалорийными и малоуглеводными?
Georgijs 06.04.2018 15:30
А мы творог покупаем 9%-ный, и то он считается полужирный, к нему йогурт 2%-ный. И так хорошо идёт, с полноценным сливочным вкусом.
Галина 06.04.2018 15:51
Только сегодня заметила, что у Вас совсем нет хлеба. Наверное и мне надо резко его сократить, тогда появится место для более витаминных продуктов. Но совсем без хлеба я буду голодной. Сейчас съедаю раза в 3 меньше, чем в доМЗРовскую пору. Попробую ещё уменьшить.
Lyuda Lyudmila 06.04.2018 16:53
Галина, Вы правы, хлеб и сахар не ем четвертый год и картофель - очень редко
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты