Lyuda
06.04.2018 15:22
Дневник питания за 05.04.2018
Дневник вчерашний. Второй день пеку пасхальные куличи -
вчера семье сына, сегодня - семье дочери. А потом уже займусь
диетической творожной пасхой для себя. Когда весь день
занимаешься тестом , есть совсем не хочется, поэтому и рацион
непродуманный и случайный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
85
|
62 | 15 | 0 | 1 |
| Кефир константиновский 1% |
239
|
83 | 7 | 2 | 8 |
| Цикорий растворимый |
6
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе растворимый Нескафе классик |
4
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| АМолоко кипяченое на пасху |
63
|
40 | 2 | 2 | 3 |
| Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1047 | 202 | 25 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминная смесь |
49
|
134 | 2 | 3 | 23 |
| Чай зеленый без сахара |
400
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 449 | 138 | 3 | 3 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп |
274
|
140 | 8 | 6 | 11 |
| Чай зеленый без сахара |
400
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 144 | 8 | 6 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
130
|
96 | 23 | 0 | 2 |
| Кефир константиновский 1% |
498
|
174 | 14 | 5 | 17 |
| а Растворимый kofe Форт |
240
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 868 | 273 | 38 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Александрийский кулич |
150
|
475 | 10 | 11 | 80 |
| Чай зеленый без сахара |
400
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 478 | 10 | 11 | 80 |
| Итого за день | 3588 | 1237 | 86 | 32 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Georgijs
06.04.2018 15:30
А мы творог покупаем 9%-ный, и то он считается полужирный, к нему йогурт 2%-ный. И так
хорошо идёт, с полноценным сливочным вкусом.
Галина
06.04.2018 15:51
Только сегодня заметила, что у Вас совсем нет хлеба. Наверное и мне
надо резко его сократить, тогда появится место для более витаминных
продуктов. Но совсем без хлеба я буду голодной. Сейчас съедаю раза
в 3 меньше, чем в доМЗРовскую пору. Попробую ещё уменьшить.
Новые рецепты
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Морковные кексы
308.7
8.8
15.3
32.3
8
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
Уже собиралась топик создавать с вопросами о куличах. Но, вероятно, не бывают они низкокалорийными и малоуглеводными?