Как начать заниматься физкультурой, друзья? :exercise: У меня всё время не подходящее для спорта:  и...

начинайте худеть пока без спорта. А постепенно будете искать, что вам подходит. Не стоит одновременно менять сразу все в жизни - это трудно. Начните с питания. 

med-ved, я и так худая 50 кг теперь пора бы и мышцы в тонус привести.

у меня вначале был такая же проблема,постепенно нашла время,точнее оно нашлось само..организм подсказал! 

Elena Osipova написал:
пора бы и мышцы в тонус привести.

потому что это модно?

Заниматься физкультурой нужно в течение суток,кругом и везде. На остановке : вращаем головой ,повороты влево-вправо не отрывая ног,перекачивание на ногах. На работе: для рук,головы,подбородка ,мимика лица от морщин,уронили все канцтовары и поднимайте по одному,на кухне танцы-готовим под музыку,когда ноги сами в пляс идут,обязательно секс на ночь .  И  было -бы желание   ,15-30 минут всегда  найдуться

med-ved написал:
потому что это модно?

Потому, что это красиво и полезно. При чём здесь мода?

Elena Osipova написал:
У меня всё время не подходящее для спорта: или я только что покушала или очень голодная или только чаю попила

Значит не хотите. Найдите то, что нравится лично вам, а не непонятным людям из интернета. Если от физкультуры прёт как от секса — и время найдётся, и настроение.

Анастасия, поддерживаю на все 100%!
Нужно попробовать разные направления и выбрать свое, чтобы "перло", иначе и не скажешь)
Ну или хотя бы возвести в привычку каждый день делать например по несколько минут зарядку, постепенно увеличивая время.

Галин@ написал:
Потому, что это красиво и полезно. При чём здесь мода?

При том, что еще 50 лет назад на такое  желание посмотрели бы странно. Экая суфражистка нашлась... А сейчас это модно, как 20 лет назад просто худышкой быть.
А спросил я специально, потому что если человек хорошо знает зачем, он находит возможности делать. А если нет, то подобный вопрос поможет ей прояснить это для себя

med-ved, Мода тут конечно-же не причем, просто возраст уже не 20 летней девочки, и  тело чтобы оставаться красивым и подтянутым требует к себе уже больше внимания. Мотивация: пляжный сезон уже близится, а бразильская попа так и осталась в мечтах.

И мой вопрос  больше к тому чтобы разобраться в какое время в течении дня лучше и приятнее заниматься)))))  Я так сказать, маленькие ленивые шаги к самоорганизации проявляю.

Может велосипед?)

Лично я прихожу домой, сразу перекусываю (сегодня - банан), жду минут 15-25, дела делаю и сразу занимаюсь. Мечтаю заниматься немного утром, мне дали сегодня идею заниматься на кухне))) Место как раз для коврика и не надо бояться, что еда убежит, и свет яркий, не заснешь))

Elena Osipova написал:
в какое время в течении дня лучше и приятнее заниматься)))))

а этого вам, наверное, никто не подскажет  придётся всё попробовать на себе, ведь все мы разные)) Мы же не знаем, какой у вас ритм жизни. Я вот не могу силовые тренировки проводить вечером после работы, нет у  меня на это сил. Мне проще сделать это утром, благо тренажерка работает с 8 утра. Но все мои знакомые, увлеченные фитнесом, ходят после работы, потому что лень вставать с утра пораньше))
Но вообще верится с трудом, что вы не можете выделить 10 минут утром на скакалку... Зубы почистить успеваете? Ну так же с физкультурой ежедневной - создайте себе привычку заниматься. 

Elena Osipova написал:
Физкультура перед завтраком делается?

Делается, если вам позволяет здоровье. Лишь бы вам было комфортно.

Elena Osipova написал:
или я только что покушала или очень голодная или только чаю попила...всё время набит живот.

Значит попробуйте в дни тренировки ни 6 раз садиться за стол, а только 4, пожертвуйте одним чаепитием ради тренировки.

Elena Osipova, когда Вам лично будет удобнее. Я уже написала, что занимаюсь каждый день минут 40 после работы (чтобы было время съесть полноценный прием пищи после). Но вариант с утром - очень желанный. А есть еще вариант перед самым сном после всех дел (если нет реакции повышения энергии чрезмерного после занятий - у меня его нет, могу спокойно пойти спать). Нужно пробовать и выбирать, для себя я поняла, что очень многое (да все вообще), что хорошо другим не подходит мне, и от стремления к моему идеалу я только страдаю. Поэтому не могу пока утром, как бы прекрасно это ни было, пока не могу, значит делаю когда могу, что могу и сколько могу. Мне очень помогает ежедневность занятий, пусть это 15-20 минут растяжки, но сам факт очень улучшает уверенность в своих силах. Успеха! 

Elena Osipova, для бразильской попы нужны силовые))
У нас в тренажерном зале девочка одна занимается, приседает с 110кг, вот у нее реально бразильская попа, причем вся фигура в целом очень гармоничная, изящная, но попа особенно хороша, как мотивация хорошо работает!

Спасибо, который раз убеждаюсь что девушки они такие девушки, и как же мы хорошо понимает друг друга. Какие разные советы, но такие дружелюбные и честные. Буду стоять на остановке крутя головой и махать руками)))) У плеты танцевать на радость мужу. А под сериалы буду скакать на скакалке или заниматься йогой, которая уже скачана, и упражнения там такие что даже не надо от кровати отрываться)
Настроение отличное, дозу мотивации получила!

Elena Osipova, здорово, что Вы нашли что-то что нравится лично Вам! Успеха и первой тренировки желаю Вам!

А у меня самая проблема до спортклуба дойти. После работы если домой зашла - все, уже никакими силами не вытащишь. Надо сразу туда... А в общем-то, с удовольствием на тренажерах занимаюсь.

Elena Osipova написал:
У меня всё время не подходящее для спорта: или я только что покушала или очень голодная или только чаю попила...всё время набит живот.

Напишу как у меня, может пригодится.

1. Занятия в спортзале (типа аэробика) у меня в 17 часов. Я знаю, если я покушаю как обычно в14 часов, то до ужина мне трудно будет дотерпеть. Поэтому в 13 перекус (типа кефира либо подобного) а в 15 полноценный обед (супики на обед люблю). Занимаюсь до 18 ,ужинаю примерно в 19,30.
Мне так комфортно.

2. Частенько езжу на элипс в утреннее время (он у мамы). 
Раньше:  Утром  всех развезла по садикам, школам, работам. Позавтракала, Поделала дела ,поехала по магазинам -заехала на элипс)
Теперь: теперь детсадовцев нет -подъем ранний. Утром кофе  + .... 9всякая ерунда, работаю над этим) Затем - увезла в школу + сразу на элипс, затем уже по магазинам и домой на завтрак. Некомфортно, но работаю над этим.

3. Домашние занятия. В дни когда не в зале, стараюсь заниматься дома. Выполняю часиков так в 21-22, когда всех рассортирую (спать/по комнатам за компы/телики) и никто не мешает. Естественно, что после ужина в 19,30 всё еже улеглось.

Как то так. Можно найти для себя комфортный режим, и будет очень удобно, если тренировки примерно в одно и то же время. Для меня удобно -я люблю когда всё по плану.