Всем привет. Подскажите кто как худел на гв? И как убрать этот ужасный фартух после КС?

На мой взгляд, гв не помогает похудеть. Мама  мне все время говорила, что вот будешь кормить грудью - похудеешь. Похудеть то - похудела, но не на столько, сколько хотелось. Минус 8 кг, при том что набрала 10. А дочка постоянно висела на груди. Кормила до года. Потом уже нервы не выдержали. Постоянно требовала, хотя не голодная была. Ну так вот. Думаю, что похудела от того что стала меньше есть. Не всегда удавалось поесть. 
Если вы под фартуком имеете ввиду жиров, что который некрасиво свисает над шрамом - то тут нужно от жирка избавиться. Думаю ничего другого тут не поможет. 
А как давно Вы родили? 

Екатерина Староверова, родила 11 месяцев назад. Сбросила 25 кг. Сейчас вешу на 10 кг меньше, чем до беременности. Но этот ужасный живот никуда не уходит

Наталья, а вы занимаетесь? Или вам пока нельзя? 

Екатерина Староверова, уже занимаюсь. За пять недель убрала 5 см с талии и 6 с живота. По весу не поменялось ничего

Наталья, я читала, для того чтобы убрать жир с живота нужно выполнять скручивания в быстром темпе и сразу без перерыва несколько упражнений. Нужно почувствовать жжение в мышцах пресса. 

Екатерина Староверова, о, полезная информация

Наталья, Ох, ох. Первое что необходимо это понять почему живот такой. Это может быть общая слабость мышц, диастаз или проблемы с кишечником. С диастазом (расхождение прямых мышц живота) к хирургу. Если просто "выполнять скручивания в быстром темпе", то может стать только хуже. Мышца увеличиться, а "дырка" между пучками останется. Если слабость мышц, то брюшнную часть корда составляют три группы мышц: прямая, поперечная и косая. Первая отвечает за сгибание и разгибания туловища, поперечная - за выдох (форсированный выдох), косая - за наклоны в стороны. Просто выполняя скручивания вы тренируете только одну. Подход должен быть целостным. Так же "втянуть" живот помогают мышцы спины и правильная осанка, поддерживать таз в своем положении группы ягодичных мышц (а их там много) и внутренние мышцы передней части таза. Думаю моя простыня текста хоть немного поможет вам понять, что в каждом отдельном случае нужны свои меры. 
Если бы меня спросили какое упражнение выполнять  для пресса, я бы сказала, что идите на танец живота. Но это деньги и время. Есть бесплатная альтернатива - наули, в массовом обращении что-то похожее на вакуум. В идеальном выполнении отличный массаж внутренних органов и за счет растяжения диафрагмы уменьшает общий стресс. И помните мышцы пресса не любят когда их "качают", они любят когда их в течении дня напрягают по нескольку раз, задерживают в напряженном положении и расслабляют. Я выполняю эти упражнения сидя за компьютером, когда еду в транспорте (если визуально никого этим не испугаю), да просто когда мою посуду. Для этого не надо ложиться на спину и остервенело поднимать лопатки от пола. Как говорится, чем смогла. 

Мария Филактова, вы - гений! Спасибо за ценную информацию

Мария Филактова, а как понять есть ли это расхождение мышц? Это врач определить должен или можно самой понять? У меня тоже после родов что-то не то с животом. Вы пишите про упражнения в конце, можно поподробнее, вы втягиваете живот или просто напрягаете, как будто выталкиваете?

У меня после родов был огромный живот, который при напряжении преса вставал "домиком" (бока сходились в середине живота острым углом). После похудения и тренировок это прошло...

Итадакимасу, https://www.youtube.com/watch?v=NMbs51Sxv0k ролик как определить диастазу

Ольга Волознева, спасибо

Сегодня узнала, что этот фартук никуда не исчезнет. К сожалению. Только пластика поможет. 

Я на гв....если это считается сыну 2 года))) худею как хочу)))