Дневник питания за 01.09.2024

Всех с прекрасным праздником днём знаний!
Угостили сегодня восточной сладостью. Не стала отказываться. Да простят меня мои живые кишечные друзья.
На фото кашка с сыром и инжиром и салатик с огурцом, фетой и оливками. Приятного аппетита и дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый латте	1	400.8	31.6	21.8	18.5
Даг-Паста Золотая [Мералад]	15	83.9	1.5	6.6	4.5
Итого	1104	484	33	28	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша с овощами под сырной шубкой	0.5	112.8	9.7	6	4.8
Кабачковая пицца с грибами	1	168.9	15.9	7.7	10.7
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	40	264	2.8	25.8	2.9
Нан Бухарский [Сытная Площадь]	100	483	6.4	16.4	78.8
Итого	379	1028	34	55	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	80	268.2	9	2.6	52.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	25	74.8	5.5	5.5	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Инжир	70	37.8	0.5	0.1	8.4
Сардина тихоокеанская иваси	100	230	17	18	0
Салат а-ля греческий	1	189.6	8.6	14.4	5.5
Итого	500	870	45	45	66
Итого за день	1983	2383	113	130	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 02.09.2024 09:02

Кишечные враги зато порадуются