Скорость метаболизма. Как ее не испортить

я пересчитывала под себя) Правда у меня наоборот получалось) Меньше по факту) Программа же рассчитывает по данным среднестатистического человека) а тут именно ваши данные)) 

Перебор по белкам ничем не грозит, 2 гр на кг тела это вполне отличное количество белка) Главное кушайте побольше овощей) Что бы не было запоров) 

Rocksa, Вообще врач прокомментировала мою скорость как несколько повышенную (что может тоже не совсем хорошо с его слов). Изменение ее врач связывает с изменением образа жизни: сбалансирование питание+физ.нагрузки.
Конечно все нужно смотреть в динамике - я пойду еще через пару месяцев, как рекомендовал врач.

Но вот не знаю какую линию питания выстраивать на эти пару месяцев, ведь консервативный план - потреблять меньше калорий (1 500), чем скорость основного обмена (1 800), может сыграть против меня. А расширять свои границы на 300 кКалл еще страшнее - вдруг буду обжираться, при этом имея на руках документ для оправдания, что все законно. 

а сколько стоит провести такую процедуру и узнать свой метаболизм?

Яна Яна, у меня в фитнес-клубе разовое измерение стоит 700-800 рублей 
Если взять комплекс из 3 измерений, чтобы проследить динамику  - 1 500р

Юлия Jull, расширьте границы, за неделю увидите куда вес пойдет) Если не будет уменьшаться то потихоньку урезайте) Это будет наиболее здравый способ))

Rocksa,   одна голова хорошо, а много голов еще лучше 

Юлия Jull написал:
(что может тоже не совсем хорошо с его слов)

а что в этом плохого?

Юлия Jull написал:
прокомментировала мою скорость как несколько повышенную (что может тоже не совсем хорошо с его слов)

 Если повышенная относительно среднестатистического сферического человека в вакууме, а не Вас год назад, то тогда не беспокойтесь об этом. А вот маленькие эксперименты - это всегда здорово   Может Вы такой моторчик и Вам от большего количества и правда станет веселей. А как же иначе узнать? Успехов! 

Rocksa, 
Tessa Wood,  нам ответила лучше, чем врач. Врач сказал, что факт этого есть, но о чем это говорит пока не ясно. Будем наблюдать 

Rocksa написал:
Главное кушайте побольше овощей)

я тоже всегда белки перебираю,от себя еще добавлю.что обязательно пить больше воды при этом.То есть норму точно выпивать,можно и немного больше

rangy, да, воду пью усиленно, в пределах рассчитанных норм и вот как раз прибор показал, что у меня немного завышено количество воды в мышечной ткани, т.к что доктор сказал снизить норму на поллитра в день.
Правда вчера была тренировка и я напилась 

Попробуйте рассчитать из этих исходных данных и последите за весом, если действительно будете худеть, то значит все посчитано верно))

Юлия Jull, как интересно получается  :o

Tessa Wood, ну в смысле воды конечно 

Юлия Jull, Я поняла   Просто необычно, что иногда рекомендуют пить меньше воды (а ведь и правда всем воды нужно разное количество, но почему-то никто не говорит об этом) 

Перебор белков при нехватке жиров и углеводов дает дополнительную нагрузку на почки, да еще если уменьшить кол-во чистой воды, которая промывает почки, то это еще больше усугубляет проблему, 30-35 мл воды на кг тела, из них чистой не меньше 1,5 литра. Добрать жиров и углеводов очень легко, они у большинства из нас сами *лезут*