Алексей Соколов написал:
Нет верхнего и нижнего пресса - это одна мышца.
Алексей Соколов написал:
Нижние кубики хуже видно
Ольга Бостан написал:
самое популярное упражнение "вакуум"
Ольга Бостан написал:
Середина человеческого тела находится в месте соединения ног. Поэтому скручивания верхней части тела делаются легче нижней части - меньшую массу приходится поднимать.
Ольга Прядко написал:
Какие там кубики, если веса 95 кг
Алексей Соколов написал:
Кубики есть у всех людей, даже самых полных - это анатомическое строение прямой мышцы живота (она имеет соединительно-тканные перемычки, которые и образуют те самые кубики).
Алексей Соколов написал:
согнув ноги в коленях вы акцентируете нагрузку на прессе, сняв ее с квадрицепса бедра.
Ольга Бостан написал:
когда отрываете попу от лавки - как раз мышцы пресса и работают.