Таня
03.08.2015 22:52
Добрый вечер, прошу помощи у знающих. Вопрос такой: Нужно ли ежедневно соблюдать дефицит каллорий на...
Добрый вечер, прошу помощи у знающих.
Вопрос такой: Нужно ли ежедневно соблюдать дефицит каллорий на одном уровне?
Вопрос для меня тем интересен, что тренировки (по моему настроению) могут быть от часа до 1,5 и интенсивность нагрузок тоже разная. По графику смотрю, то 1000кК дефицит, то 400, и скачет этот параметр ежедневно.
Для продуктивного и стабильного сброса веса насколько влиятелен этот разброс? Или роли нет, главное, что есть дефицит?
Заранее спасибо за отклики
Вопрос такой: Нужно ли ежедневно соблюдать дефицит каллорий на одном уровне?
Вопрос для меня тем интересен, что тренировки (по моему настроению) могут быть от часа до 1,5 и интенсивность нагрузок тоже разная. По графику смотрю, то 1000кК дефицит, то 400, и скачет этот параметр ежедневно.
Для продуктивного и стабильного сброса веса насколько влиятелен этот разброс? Или роли нет, главное, что есть дефицит?
Заранее спасибо за отклики
Майя Кукс
04.08.2015 02:01
у меня тоже скачет. Я тут постою в сторонке, послушаю, что люди
скажут
Юлия Кравченко
04.08.2015 09:05
Для похудения лучше, когда "скачет", а для поддержки веса - когда
значения постоянны.
Алла Козлова
04.08.2015 09:09
Главное, чтобы был дефицит. Если Вы не можете обеспечить 1000ккал
каждый день, то ничего страшного.
Новые рецепты
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1388 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
Интересные блоги
Но когда "настроение" соответствует постоянному плану - организму намного проще.