Итак, прошло 17 дней с момента подсчета ккал. Вес ...

Итак, прошло 17 дней с момента подсчета ккал. Вес записываю часто, но динамику смотрю от 17 дней и выше, что б делать какие-то выводы. 
ЗА 17 дней: сброшено 2.1 кг .. Вес  - 68.7 кг
 
приятный результат. Не буду кривить душой, сюда вложен еще массаж коррекционный моих проблемных окорочков+1-2 раза в неделю баня, и разного рода нагрузки и бег.
По питанию, эти  все дни с Углями. Мой максимум был - 100.  Но пока что очень комфортно, не испытываю сильного желания перебрать. До этого-то было максимум 40 их у меня. 
По старой привычке - Жиров перебираю, ничего с этим не могу сделать... но учусь варьировать и планировать, что б уж очень за край не выходить. Стабильно держу не меньше 16 часов перерыва в еде.

С белками конечно сложнее..до 104 приходиться много стараться..но этим и жиры поднимаю, замкнутый круг))

Из хорошего - готовимся с сестрой на отдых_))) В эти выходные буду перебирать чемодан летних вещей)) Выезд на красное море, меня радует, как и сама мысль о стабильном тепле!
Пока что не знаю, буду ли на море держать 16\8 тип питания. Пойду схожу на завтрак и посмотрю, что как. Я в Египте, обычно только обед и ужин не пропускаю)) завтрак, - такое_)) без особых там..буду думать))